We helpen mensen ontdekken hoe krachtig hun eigen lichaam is. Met ademhaling, beweging en kou heb je veel invloed op je gezondheid, energie en gemoed.
Sportrusten is een Nederlands platform over gezondheid, ademhaling, hardlopen, voeding en koudetraining. De oprichter is Koen de Jong en hij schreef 10 boeken over deze onderwerpen, deze zijn in meer dan 10 landen vertaald.
Sportrusten helpt mensen ontdekken hoe krachtig hun eigen lichaam is. Met ademhalingsoefeningen, slim hardlopen en gezond eten kun je veel invloed hebben op je energie, gezondheid en gemoed. We vertalen wetenschappelijke inzichten naar heldere en praktische oefeningen. En we zijn als een goede vriend die af en toe een bemoedigend klopje op je schouder geeft (voor als je partner dat gezonde gedoe maar niets vindt ;)).
De website Sportrusten.nl trekt jaarlijks veel bezoekers en duizenden mensen gingen je voor en volgden onze online-programma’s om af te vallen, slimmer hard te lopen of om ademhalingsoefeningen eigen te maken.
Workshops en sessies:
Sportrusten organiseert regelmatig praktische sessies waarin deelnemers zelf ervaren wat ademhaling en kou met lichaam en geest kunnen doen. Voorbeelden hiervan zijn:
- Adem- en ijsbadsessies: een begeleide workshop waarin deelnemers ademhalingsoefeningen doen en ervaren hoe het is om in een ijsbad te zitten.
- Verbonden ademsessies: een ademcirkel waarin verbonden ademhaling wordt gebruikt om meer ontspanning en bewustzijn te ervaren.
De sessies worden in kleine groepen gegeven zodat er veel aandacht is voor veiligheid, begeleiding en persoonlijke ervaring.
Opleidingen:
Naast workshops biedt Sportrusten ook opleidingen voor professionals en geïnteresseerden die met ademhaling en kou willen werken.
Ademcoach opleiding: een 6-daagse opleiding waarin deelnemers verschillende ademtechnieken, fysiologie en coachingvaardigheden leren.
Koucoach opleiding: een 4-daagse opleiding waarin deelnemers leren hoe ze koudetraining en ijsbaden veilig kunnen begeleiden.
De opleidingen zijn bedoeld voor trainers, coaches, therapeuten en nieuwsgierige mensen die ademhaling en kou willen gebruiken om anderen te helpen meer ontspanning, energie en veerkracht te ervaren.
De missie van Sportrusten is simpel:
We helpen mensen ontdekken hoe krachtig hun eigen lichaam is. Met ademhaling, beweging, kou en rust heb je veel invloed op je gezondheid, energie en gemoed.
Holibiza uses cookies and similar technologies when you visit our website. They ensure Holibiza works properly, help us improve the platform, and enable organisers to measure the reach of their events. Some cookies are necessary; for others we ask for your consent first. Want to know more? Read our Privacy Policy.
These cookies are needed for a secure and properly functioning website. They ensure, for example, that you can log in, that your preferences are remembered, and that important Holibiza features keep working. That is why you cannot disable these cookies.
Analytical cookies from Meta, Google and Mixpanel give us insight into how visitors use Holibiza. This helps us discover what works well, where visitors get stuck, and how we can keep making the platform a little nicer.
Event organisers can use measurement services such as Google Analytics and Meta Pixel within Holibiza. This gives them insight into the reach and visitors of their events.
