Deepdive in de PSOAS

About this event

Je ‘stress-spier’ als ingang naar meer ruimte en ontspanning.

Voel je regelmatig spanning in je onderrug, heupen of buik? Heb je last van stijfheid of merk je dat bepaalde bewegingen niet meer zo soepel gaan? Dan kan het interessant zijn om eens wat dieper te kijken naar de psoas.

De psoas is een diepe spier die je romp en benen met elkaar verbindt en een belangrijke rol speelt bij houding, beweging en stabiliteit. Door de diepe ligging is het een spier waar je je vaak niet bewust van bent, terwijl spanning in dit gebied wel invloed kan hebben op hoe vrij en ontspannen je beweegt.

De psoas is bovendien nauw verbonden met ons stresssysteem. Bij stress en spanning kan het lichaam zich aanspannen, waarbij ook de psoas mee kan doen. Als die spanning langer aanhoudt, kun je dat merken aan stijfheid, minder bewegingsvrijheid of een lichaam dat moeilijk echt ontspant. In deze workshop krijg je meer inzicht in deze veelzijdige, diepliggende spier. We bespreken de anatomie en functie van de psoas, maar je gaat vooral ervaren hoe je dit gebied kunt ontspannen en meer ruimte kunt creëren. Daarbij ontdek je ook hoe ontspanning in je lichaam kan bijdragen aan een gevoel van rust en ruimte in je
hoofd.

We werken onder andere met:
- Anatomie en functie van de psoas
- Zachte oefeningen om de psoas en omliggende spieren te ontspannen
- Invloed van ademhaling op spanning in je lichaam
- Bewegingen die je helpen je lichaam soepeler en vrijer te laten bewegen

P.S. Je krijgt een praktische toolkit mee voor thuis.