Van AAN Naar UIT

About this event

Altijd maar AAN? Dan is deze middag voor jou. 🤍
Kunnen we het nog? Bewust rust nemen? In een wereld die steeds meer onze constante aandacht vraagt?

Ken je dat? Je zit eindelijk op de bank, maar in je hoofd ben je nog steeds aan het regelen. Je lijf zit stil, je hoofd nog lang niet. Of je gaat even zitten, maar pakt toch je telefoon erbij om toch nog heel even dat ene appje te bekijken.

Tijdens deze middag hoef je drie uur even nergens naartoe. Geen to-do’s, geen prestatiedruk. Met zachte yoga, ademhaling en een uitgebreide Yoga Nidra zakken we stap voor stap van doen naar voelen, van bewegen naar stil worden en van AAN naar heerlijk UIT.

Deze workshop is voor iedereen die veel werkt, zorgt, regelt en vooruitdenkt. Die soms weerstand voelt om écht rust te nemen, of pas merkt hoe moe je bent wanneer alles eindelijk stilvalt.

We beginnen met een korte, begrijpelijke uitleg over je zenuwstelsel en waarom ontspannen soms helemaal niet zo vanzelfsprekend is.
Daarna gaan we het vooral ervaren:

🌿 Een rustige adem- en lichaamsgerichte oefening
🧘‍♀️ Een zachte yogaflow met Sehnaz, waarin we steeds verder vertragen
✨ Tijd om een persoonlijke intentie te formuleren
🤍 Een uitgebreide Yoga Nidra met Ilonka: onder een dekentje, ogen dicht, naar binnen keren en even helemaal niets hoeven
☕ Thee, iets lekkers en tijd om rustig weer terug te komen

Yoga Nidra is een vorm van diepe geleide ontspanning waarbij je lichaam volledig mag rusten terwijl je met je aandacht de begeleiding volgt.
Er is geen goed of fout. Je hoeft niets te bereiken, op te lossen of beter te doen. Jouw aanwezigheid is genoeg.
Misschien ontstaat er ruimte om te voelen wat er speelt. Misschien zak je gewoon heerlijk weg in diepe ontspanning. Allebei is goed.
Je hebt geen yoga- of meditatie-ervaring nodig.
Kom zoals je bent. Wij zorgen voor de rest. 🤍

📅 Zaterdag 16 januari 2027
🕐 13.00 – 16.00 uur
📍 Yoga Studio Shanti – Hilversum
💶 €45,- inclusief thee & iets lekkers

Gun jezelf drie uur waarin helemaal niets van je hoeft.

Van doen naar voelen. Van bewegen naar stil worden. Van AAN naar UIT. ✨