Workshop: Vriendelijk voor jezelf

About this event

Van streng zijn voor jezelf naar meer mildheid en begrip.

Voor een ander kun je vaak begrip opbrengen. Maar hoe praat je tegen jezelf wanneer iets niet lukt, je een fout maakt, moe bent of niet aan je eigen verwachtingen voldoet?

Misschien merk je dat je juist op die momenten streng wordt voor jezelf, jezelf bekritiseert of vindt dat je het beter zou moeten doen.

Herkenbaar? Dan is deze workshop voor jou.

Tijdens deze workshop ontdek je hoe je met jezelf omgaat wanneer iets moeilijk, spannend of niet perfect gaat. We onderzoeken hoe zelfkritiek en hoge verwachtingen doorwerken in je brein, lichaam en zenuwstelsel én wat er verandert wanneer je jezelf met meer mildheid, vriendelijkheid en begrip leert benaderen.

We werken vanuit neurosensitieve mindfulness. Daarbij combineren we mindfulness met kennis over het brein en zenuwstelsel én aandacht voor de manier waarop jij gedachten, emoties, spanning en je innerlijke stem ervaart.

Maar verwacht geen avond waarop je 2,5 uur stil op een meditatiekussen zit.

Tijdens de workshop combineren we meditatie met praktische en lichaamsgerichte oefeningen, creatieve werkvormen en reflectie. Juist in die afwisseling ontmoet je jezelf en ontdek je hoe jij met jezelf omgaat. We onderzoeken, ervaren en oefenen op een toegankelijke manier, met ruimte voor uitwisseling én een gezonde dosis humor.

Je ontdekt onder andere:
• hoe je met jezelf omgaat wanneer iets moeilijk is of niet lukt;
• hoe en wanneer jouw kritische stem zich laat horen;
• wat er verandert wanneer je jezelf met meer mildheid en begrip benadert;
• hoe je stap voor stap een vriendelijkere houding naar jezelf kunt ontwikkelen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness. Je bent gewoon welkom zoals je bent.