Workshop: Ruimte voor jezelf

About this event

Van jezelf voorbijlopen naar ruimte voor wat jij nodig hebt.

Je bent vaak bezig met wat er moet, wat anderen nodig hebben of wat er van je verwacht wordt. Je gaat door, past je aan en merkt soms pas achteraf dat je eigenlijk over je eigen grens bent gegaan.

Maar wat heb jíj nodig? En hoe merk je dat eigenlijk op?

Herkenbaar? Dan is deze workshop voor jou.

Tijdens deze workshop ontdek je hoe je beter kunt opmerken wat jij nodig hebt, je grenzen eerder kunt herkennen en meer ruimte kunt maken voor keuzes die bij jou passen. We onderzoeken de signalen van je lichaam en staan stil bij wat er gebeurt wanneer je jezelf gemakkelijk voorbijloopt of automatisch aanpast.

We werken vanuit neurosensitieve mindfulness. Daarbij combineren we mindfulness met kennis over het brein en zenuwstelsel én aandacht voor de manier waarop jij prikkels, spanning, behoeften en grenzen ervaart.

Maar verwacht geen avond waarop je 2,5 uur stil op een meditatiekussen zit.

Tijdens de workshop combineren we meditatie met praktische en lichaamsgerichte oefeningen, creatieve werkvormen en reflectie. Juist in die afwisseling ontmoet je jezelf en ontdek je wat voor jou werkt. We onderzoeken, ervaren en oefenen op een toegankelijke manier, met ruimte voor uitwisseling én een gezonde dosis humor.

Je ontdekt onder andere:
• hoe jouw lichaam signalen geeft over wat je nodig hebt;
• hoe je je grenzen eerder kunt leren opmerken;
• wat er gebeurt wanneer je jezelf gemakkelijk aanpast of voorbijloopt;
• hoe je meer ruimte kunt maken voor keuzes die bij jou passen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness. Je bent gewoon welkom zoals je bent.