About this event
🍂 Loslaten & Ruimte Maken
Een krachtige ademreis naar loslaten, verzachten en ruimte maken
De herfst & winter laat ons zien hoe natuurlijk loslaten eigenlijk is.
Bomen houden niet vast aan hun bladeren. Ze laten los wat niet meer nodig is, zodat er ruimte ontstaat voor een nieuwe cyclus.
Tijdens deze ademreis stappen we even uit de drukte van alledag en keren we naar binnen. In de warme, sfeervolle omgeving van een prachtige yurt in Delfzijl ontstaat een bijzondere plek om te vertragen, te voelen en bewust adem te halen.
Een krachtige ademreis
We dragen soms dingen met ons mee die we niet langer nodig hebben.
Spanning in ons lichaam.
Gedachten die blijven rondcirkelen.
Emoties die we hebben weggestopt.
Verwachtingen, patronen of simpelweg de druk om altijd maar door te gaan.
Wat draag jij nog met je mee?
Tijdens deze ademreis onderzoeken we, op een zachte maar krachtige manier, hoe je lichaam spanning vasthoudt en hoe bewust ademhalen je kan helpen om daar meer ruimte in te ervaren.
We bewegen door verschillende fases:
Aankomen → voelen → ademen → verdiepen → loslaten → ruimte → integreren
Met verbonden ademhaling bouwen we de intensiteit geleidelijk op. Je wordt uitgenodigd om dieper te ademen, meer te voelen en bewust aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
Er is ruimte om te verzachten.
Om spanning los te laten.
Om letterlijk meer ruimte te voelen in je lichaam en je adem.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft niets op te lossen.
En je hoeft niets los te laten voordat je er klaar voor bent.
Jij bepaalt jouw tempo en jouw grens.
Soms ontstaat ruimte juist wanneer we stoppen met vasthouden.
Deze ademreis is voor jou als je…
• merkt dat je veel spanning vasthoudt
• behoefte hebt aan ruimte in je hoofd of lichaam
• voelt dat je iets wilt loslaten
• vaak ‘aan’ staat en moeilijk kunt ontspannen
• verlangt naar een moment helemaal voor jezelf
• nieuwsgierig bent naar wat bewust ademhalen voor je kan betekenen
🍂 Een moment om naar binnen te keren
De natuur laat in deze tijd van het jaar zien dat loslaten niet het einde is.
Het is onderdeel van ruimte maken.
Misschien mag jij deze avond ook iets zachter worden voor jezelf.
Adem in.
Voel.
Laat losMaak ruimte.
✨ Praktisch
📅 Vrijdag 20 november
🕖 19:00 – 20:30 uur
📍 Welkom Thuis – Delfzijl
🌿 In een sfeervolle, warme yurt
Je bent welkom vanaf ongeveer 18:45 uur, zodat je rustig kunt aankomen en je plekje kunt zoeken.
Draag comfortabele, warme kleding. Tijdens ademwerk kan je lichaam afkoelen, dus warme sokken en een extra laagje zijn fijn.
Neem eventueel een extra dekentje of kussen mee als je graag extra comfortabel ligt.
Ervaring met ademwerk is niet nodig.
Belangrijk
Contra-indicaties: Deze vorm van ademwerk is niet geschikt bij o.a. epilepsie, ernstige hart- en vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, psychose of schizofrenie, of tijdens de laatste maanden van een zwangerschap. Ook bij recent ondergane operaties, ernstige blessures of andere medische klachten is het belangrijk om vooraf te overleggen.
Gebruik je medicatie of twijfel je of deze sessie geschikt voor jou is? Neem dan vooraf contact met mij op of overleg met je huisarts/behandelend professional.
Deelname aan de sessie is op eigen risico.
Je bepaalt altijd zelf je eigen tempo en grenzen en bent vrij om een oefening op elk moment te stoppen.
Save
