ADEMWERK Beginners Welkom- Wijnjewoude

About this event

ADEMWERK – BEGINNERS WELKOM
Een kennismaking met verbonden ademhaling

Nieuwsgierig naar ademwerk? Ontdek wat jouw adem voor je kan betekenen.

Misschien heb je weleens iets gehoord over ademwerk. Misschien ben je benieuwd wat verbonden ademhaling precies inhoudt. Of misschien voel je gewoon dat het tijd is om even stil te staan bij jezelf.

Maar wat gebeurt er eigenlijk tijdens een ademwerksessie? En wat kun je ervaren?

Deze avond is speciaal bedoeld voor iedereen die op een laagdrempelige manier kennis wil maken met verbonden ademhaling.

Wat is verbonden ademhaling?

Verbonden ademhaling is een bewuste ademtechniek waarbij de inademing en uitademing vloeiend in elkaar overlopen, zonder pauze ertussen.

Door bewust met je ademhaling te werken, kun je meer contact maken met je lichaam en je bewust worden van spanning, gevoelens en gedachten die soms op de achtergrond aanwezig zijn.

Iedere ademreis is anders. Je kunt ontspanning ervaren, lichamelijke sensaties opmerken of emoties tegenkomen. Soms is het vooral een moment van rust en even helemaal niets hoeven.

Wat kun je deze avond verwachten?

We beginnen met een rustige introductie waarin we uitleggen wat verbonden ademhaling is, hoe de techniek werkt en waar je tijdens een sessie op kunt letten.

Daarna nemen we de tijd om aan te komen in je lichaam en begeleiden we je stap voor stap tijdens een ademreis.

Je wordt gedurende de sessie begeleid en uitgenodigd om op je eigen tempo en binnen je eigen grenzen te ademen.

We sluiten af met een moment van ontspanning en integratie, zodat je rustig kunt terugkomen en de ervaring kunt laten bezinken.

Voor wie?

Deze avond is ideaal als je nog nooit ademwerk hebt gedaan, maar nieuwsgierig bent om het eens te ervaren.

Heb je al ervaring met ademwerk? Ook dan ben je van harte welkom. Je hoeft dus geen beginner te zijn om mee te doen!

Er is geen goed of fout en niets wat je hoeft te bereiken. Je mag gewoon komen zoals je bent.

Praktische informatie

📅 Vrijdag 15 januari 2027
🕖 19:00 – 20:30 uur
📍 Studio Vrijzicht, Merkebuorren 39, Wijnjewoude

Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt ontspannen.

Matten en dekens zijn aanwezig. Neem gerust een extra dekentje, kussentje of schapenvacht mee voor wat extra comfort.

Goed om te weten:
Ademwerk kan zowel lichamelijke als emotionele reacties oproepen. Je volgt altijd je eigen tempo en grenzen en mag op ieder moment rust nemen of de ademhaling aanpassen.

Bij bepaalde medische aandoeningen, zwangerschap of psychische kwetsbaarheid is het belangrijk om vooraf contact op te nemen om te bespreken of deelname passend is.

Gun jezelf 90 minuten om even uit de dagelijkse drukte te stappen, bewust te ademen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Je adem is je anker. Keer ernaar terug, en je keert terug naar jezelf.