Zenboksen 8-weeks traject

About this event

Ontladen en Ontspannen | 8-weekse reeks | Yin Beweging

Voel je dat stress zich vastzet in je lijf? Dat je wil ontspannen maar niet weet hoe je dat lichaam mee krijgt?

In dit 8-weekse traject bieden we Zenboksen aan. Met Zenboksen gebruik je beweging om los te laten wat vastzit in je lichaam en hoofd. Door Kickboksen en Yin Yoga te combineren, ervaar je zowel inspanning als ontspanning in één training. Eerst ontlaad je spanning, daarna creëer je ruimte en herstel. Je bouwt tegelijk aan je fitheid en leert beter ontspannen. Zo ga je naar huis met meer rust in je hoofd én meer energie in je lijf.

Hoe ziet een les eruit?
Aankomen en check-in
We beginnen altijd met een korte check-in zodat je uit je hoofd komt en contact maakt met je lichaam.

Kickboksen (45 min)
Actieve beweging om spanning en stress uit je lijf te werken. Je beweegt op jouw niveau, zonder prestatiedruk.

Yin Yoga (30 min)
Vertragen, voelen en ontspannen. Herstel na het actieve gedeelte.

Afronding en reflectie
We sluiten af met een moment van reflectie. In het traject is ruimte om inzichten te integreren.

Elke les heeft een eigen thema dat je helpt om bewuster in contact te komen met jezelf. Tijdens de lessen ontdek je vanzelf wat dat voor jou betekent.

Voor wie?
Mensen met stressklachten, overspannenheid of (beginnende) burn-out. Geen sportervaring nodig. Een veilige, kleine groep gericht op herstel en verbinding met je lijf.

Wanneer?
Vrijdagen van 11.00-12.15
16, 23 en 30 oktober
13, 20 en 27 november
4, 11 december

Elke les staat in het thema van een chakra en het thema wat daaraan verbonden is.
Ik heb het recht om ...
1e chakra: ... er te zijn
2e chakra: ... te voelen
3e chakra: ... te willen en te kiezen
4e chakra: ... liefde te geven en te ontvangen
5e chakra: ... te spreken en te luisteren
6e chakra: ... te begrijpen en te vertrouwen
7e chakra: ... verbinding te voelen

Geen idee wat een chakra is? Geen probleem! Daar kom je vanzelf achter tijdens de lessen.

Locatie
BRESS, Nieuwe Inslag 99, 4817 GN Breda

Kosten
€109 voor het complete traject van 8 lessen. Dit traject wordt georganiseerd in samenwerking met de gemeente Breda, waardoor we dit kunnen aanbieden voor een sterk gereduceerd tarief.

Aanmelden of vragen? Stuur een bericht naar 06-12895640.
De groep is klein. Vol = vol.