Zondagse Zelfzorg: ademcirkel voor vrouwen

About this event

Wees welkom bij deze maandelijkse Ademcirkel voor vrouwen uit de omgeving Waalwijk. Iedere eerste zondag in de maand, voor extra Zelfzorg op zondag.

We komen rond etenstijd samen voor een gezonde maaltijdsoep en een frisse salade.
Vervolgens checken we samen in, mediteren samen en gebruiken vervolgens de kracht van verschillende ademhalingstechnieken, waaronder verbonden ademhaling. Verbonden ademhaling is een krachtige ademhalingstechniek waarbij je continu, zonder pauzes, in- en uitademt via mond of neus. Door de in- en uitademing aan elkaar te verbinden, ontstaat er een golfbeweging door het lichaam die kan helpen om te zakken in het lijf, ruimte te maken voor dat wat er te voelen is, dat wat er los te laten is, dat wat er mag zijn.
Ook worden er andere ademtechnieken ingezet, begeleid door de handpan of drum en wordt er licht lichaamswerk en reiki gegeven. De ene ademoefening doen we juist samen, om de kracht van het samen, tegelijkertijd een ritme volgen te ervaren, bij andere oefeningen vind je juist zelf je adem-ritme.

Echt een moment om de week af te sluiten, of juist even op te laden voor de aankomende week. Zorg goed voor jezelf. Heb jij een aanpassing voor het eten nodig, een intolerantie of speciaal dieet? Laat het me op tijd weten, dan houd ik er rekening mee. Hoor ik het niet op tijd, dan wil ik je graag vragen zelf een soepje mee te nemen.

Iedere keer aan de hand van een thema, om de incheck- en meditatieoefening richting te geven. De cirkel sluiten we af met een soundbath, dompel jezelf onder in de geluiden om je heen, en een sharing.

Het thema van deze zondagse editie is "Loslaten". Dit kun je fysiek opvatten, bijv. Fysieke spanning loslaten, maar ook emotioneel/ mentaal, welke gedachte, gevoel of overtuiging wil jij loslaten?
Sluit jij aan en geef jij jezelf deze Zelfzorg?

Deze ademcirkel wordt begeleid door Madelief, van De Werkplaats Waalwijk. Madelief komt uit het onderwijs met een passie voor de combinatie bewegen en de gevoelswereld. In haar praktijk zet ze oa hypnose, NLP, de adem en lichaamswerk in om jou te ondersteunen om die vertaalslag te maken, vooral ook om jou praktische handvatten te geven voor in het dagelijks leven. Wees Welkom in Waalwijk.