About this event
Stilte Maken - Retraite middag voor Winterstilte op zondag 15 december 2024
Mindfulness | Qigong Meditatie | Rust en Ontspanning
Beschrijving:
Juist in de drukste tijd van het jaar, wanneer alles en iedereen aan je trekt, is er behoefte aan iets anders: een moment van stilte, voor jezelf. Esther-Clair en Merelle nodigen je uit om een dagje mee op reis te gaan – niet ver weg, maar naar binnen, naar de stilte die in jou al aanwezig is.
Hoe? Het begint met een afspraak met jezelf. Zet een streep door deze zondag in je volle agenda en maak ruimte. Ruimte om op adem te komen, los te laten, en jezelf even helemaal in het hier en nu te brengen.
Tijdens deze middag leiden we je door een zorgvuldig samengesteld programma, vol oefeningen en momenten van verstilling die je helpen om je aandacht naar binnen te richten. Met meditatie, zachte bewegingen, en stilte creëren we een diepe rust, alsof je terugkeert naar het kalme water dat altijd in je aanwezig is, ver onder de oppervlakte van de drukte.
In de warmte van een kleine groep gelijkgestemden, vind je een omgeving waarin je kunt ontspannen, reflecteren en thuiskomen bij jezelf. Het gevoel van rust dat je hier opdoet, neemt je mee de komende weken in, als een kalm en kabbelend water dat diep in je tevreden beweegt en je elke dag opnieuw herinnert aan de stilte die je hebt ontdekt. Deze middag geeft je de kans om die rust te vinden – een rust die altijd met je meebeweegt en je anker wordt, middenin alle drukte.
Praktische Informatie
Datum: Zondag 15 december 2024
Tijden: 12:30 – 16:30 uur
Locatie: WIJ 3.0, Ghanadreef2, 3564 EK Utrecht.
Zaal open vanaf 12:15 uur.
Aanmelden
Wil je meedoen aan deze bijzondere middag? Meld je aan en boek je ticket. De kosten bedragen € 55,-, inclusief thee en een kleine versnapering. Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus schrijf je snel in om je plekje te reserveren.
Wat kun je verwachten?
Door simpele Qigong oefeningen, mediatie en de kracht van herhaling, zakken we steeds dieper af in bekken en in het niergebied. De functie van de nieren in het lichaam is het afvoeren van afvalstoffen. Volgens de eeuwenoude Tao zijn de nieren de organen die angst, stress en schrik kunnen vasthouden. Door de Qi, levensenergie via je nieren te bewegen met Qigong, kan de schok en stress van angst transformeren in zachtmoedigheid en creativiteit. Naarmate je dit meer oefent zul je merken dat angstgevoelens zachter en lichter worden en zelfs verdwijnen. De oefeningen en meditaties die Merelle en Esther-Clair bieden helpen je hierbij. Zodat de kramp uit de nieren mag vloeien en alles zacht mag worden en kan stromen.
Wat neem je mee naar de retraite?
We oefenen in een intieme yogaruimte, waar matjes, kussentjes, bolsters en dekens aanwezig zijn. neem zelf nog wat warms mee, als je daar behoefte aan hebt.
We oefenen op de stoel, staand en nemen veel rust op de matjes. Zorg goed voor jezelf door wat extra's te eten mee te nemen, als je er behoefte aan hebt.
Voor wie is het geschikt?
Er is geen leeftijd grens en ervaring met Meditatie of Qigong is niet nodig.
Parkeren dicht bij de locatie is op zondag gratis.
Heb je nog vragen?
Wil je meer informatie over deze middag of wil je weten of dit geschikt is voor je op dit moment? Neem contact op met Merelle/Organisator.
Geef jezelf de ervaring van deze middag met Tao Qigong cadeau en ervaar hoe stilte je dieper kan verbinden met jezelf. Je bent meer dan welkom!
Met warmte en liefdevolle groet, Esther-Clair en Merelle
Save
