About this event
🌀 Ontdek de kracht van je cyclus: een workshop-reeks voor mensen met een cyclus 🌀
HERKEN JE DIT?
Ben jij klaar om jouw lichaam en cyclus écht te begrijpen? Ervaar je elke maand wisselende stemmingen en energieniveaus die je niet altijd goed kunt plaatsen? Heb je moeite met het aangeven van grenzen of luisteren naar je eigen behoeften? Deze workshop-reeks helpt jou op een praktische manier om je cyclus en de invloed daarvan op je dagelijks leven te doorgronden.
In vier middagen leer je niet alleen je cyclus kennen, maar ook hoe je elke fase ervan kunt gebruiken om jouw leven effectiever en meer in balans te laten verlopen – zelfs met een drukke werkweek, een vol sociaal leven en een eventueel gezinsleven. Of je nu net begint met het leren over je cyclus, al meer ervaring hebt, deze reeks biedt je inzichten en concrete handvatten.
Elke middag staat één van de vier fases van de cyclus centraal: herfst (pre-menstruatie), winter (menstruatie), lente (pre-ovulatie) en zomer (ovulatie). Deze vier themamiddagen vormen samen een krachtige basis voor meer zelfinzicht, acceptatie en groei. Hoewel je elke middag los kunt volgen, raden we je aan het volledige traject te doorlopen voor een diepgaande transformatie.
WAT LEVERT HET JE OP?
Na deze workshop-reeks:
• Begrijp je de vier fases van je cyclus en weet je precies wat elk ‘seizoen’ voor jou kan betekenen.
• Kun je je energie beter verdelen en benutten, door specifieke taken en activiteiten aan te passen aan je cyclus.
• Heb je praktische tools om je grenzen aan te voelen en te communiceren, zowel thuis als op het werk.
• Ontwikkel je een nieuwe manier om de balans te vinden tussen werk, persoonlijke behoeften en je sociale leven.
WAT KAN JE VERWACHTEN VAN DE MIDDAGEN?
• Kennis over de cyclus & hormonen
• Ademwerk
• Lichaamswerk &, contactoefeningen
• Praktische tools voor aanvoelen en aangeven van grenzen
• Beweging
• Archetype werk: omarm álle delen van jezelf
• Acceptatie en zelfliefde, zodat jij steviger in je schoenen staat
• Sisterhood en steun voelen van andere vrouwen
VOOR WIE?
Deze reeks is speciaal voor vrouwen die:
• Hun cyclus beter willen leren kennen en gebruiken, zonder zweverig gedoe.
• Soms moeite hebben om verbinding te voelen met hun lichaam en cyclus.
• Grenzen willen leren voelen en stellen in het dagelijks leven.
• Zich soms overweldigd voelen door verwachtingen en druk van buitenaf.
• Zich soms verdoofd of niet begrepen voelen.
🌀 De vier fases van de cyclus: wat kan je verwachten van de vier thema's? 🌀
• 🍂 Herfst (pre-menstruatie) – Leren voelen en grenzen stellen
Datum: zaterdag 30 november
Deze middag staat in het teken van het leren (door)voelen van je gevoelens, grenzen opmerken en benoemen, emoties de vrije ruimte geven. Wat leeft er in jou, dat gehoord en gezien wil worden?
In deze fase zijn signalen zoals irritatie, vermoeidheid of boosheid te herkennen als waardevolle boodschappen van je lichaam. We oefenen met praktische technieken om ‘nee’ te zeggen op het werk of thuis en je grenzen helder te stellen. Veel vrouwen merken dat deze fase hen juist kan helpen om beter keuzes te maken voor zichzelf en assertiever te worden. We leren als vrouw dat we altijd vriendelijke dienen te glimlachen, beschikbaar horen te zijn en iedereen altijd maar moeten helpen. Wat zou er gebeuren als we die beperkingen loslaten en onszelf eens op nummer één zetten?
https://hipsy.nl/event/76886-ontdek-de-kracht-van-je-cyclus-workshop-reeks-herfst
• ❄️ Winter (menstruatie) – Rust en herstel
Datum: zaterdag 21 december
In de winterfase staat rust en herstel centraal. Tijdens deze workshop leer je hoe je je energie kan opladen en spanning loslaat. We bespreken hoe je rustmomenten kunt inbouwen, zelfs met een druk schema. Ook leer je om je planning zo aan te passen dat je tijdens deze fase niet over je grenzen gaat.
Want hoe doe je dat nou, even écht stilstaan? Dat kan alleen als je eerst je emotionele APK gedaan hebt (we raden aan de editie hiervoor over de 'Herfst' vooraf gevolgd te hebben). Dan ontstaat er stilte na de storm.. Maar ja, en dan? Leegte kan heel beangstigend zijn. Je gaat oefenen met je laten dragen door de groep en de stilte in jezelf leren vieren.
https://hipsy.nl/event/76888-ontdek-de-kracht-van-je-cyclus-workshop-reeks-winter
• 🌱 Lente (pre-ovulatie) – Energie en groei
Datum: 11 januari
De lente is de fase waarin je energie terugkomt en creativiteit en zin om dingen op te pakken toenemen. Ook is het het perfecte moment om jezelf toe te staan te spelen. Deze middag is namelijk een ode aan het jonge meisje dat in ons allemaal zit. Die wil spelen, ontdekken en nieuwsgierig is naar de wereld. Als volwassenen leren we dat spelen geen 'nut' heeft, maar is dat wel zo?
We bieden concrete handvatten om in je werk en gezinsleven expliciet ruimte te maken voor ‘spel’ en verwondering, waardoor je deze energie volop kunt gebruiken. Kom ontdekken hoeveel nut spelen heeft en geef je innerlijke creativiteit een enorme boost.
https://hipsy.nl/event/76889-ontdek-de-kracht-van-je-cyclus-workshop-reeks-lente
• ☀️ Zomer (ovulatie) – Kracht en zelfvertrouwen
Datum: zaterdag 15 februari
De zomerfase draait om naar buiten treden, je stem laten horen en je talenten tonen. Durf jij makkelijk ruimte in te nemen en jezelf hélemaal te laten zien? Of maak je je liever klein uit angst teveel te zijn? Terwijl het vieren van jezelf én andere vrouwen zoveel verbinding en zelfvertrouwen geeft.
Voor elke vrouw die zich wel eens klein maakt, wees welkom met al je grootsheid! Een ode aan de 'teveel-vrouw': te luid, te sexy, te stralend, te veel: we celebrate you!
https://hipsy.nl/event/76890-ontdek-de-kracht-van-je-cyclus-workshop-reeks-zomer
Facilitatoren:
• Janneke Aronson van Cycle to Cycle heeft al meer dan 350 vrouwen mogen ondersteunen in het leven met hun cyclus en daar hun superkracht van maken. Als facilitator staat ze voor een veilige bedding creëren, met een flinke portie humor en lichtheid. Haar kracht is verbinding maken tussen kennis (hoofd) en embodiment (lijf).
• Eline Bouma van Breathflow Coaching heeft als gedragen en stevige facilitator jarenlange ervaring in het begeleiden van (groeps)processen. Dit doet ze onder andere met verdiepende ademreizen en lichaamswerk. Een veilige container creëren waarin zeker ook ruimte is voor spelen en verwondering, kan zij als geen ander.
Gun jezelf deze bijzondere reis, verbind je met je cyclus en voel je krachtiger in jezelf dan ooit!
Save
