About this event
Bewegen. Ontspannen. Even tijd voor jezelf.
De eindejaarsperiode zit snel vol. Afspraken, feestjes, familie, kinderen thuis, dingen die nog geregeld moeten worden... Je weet nu al dat er van alles in je agenda terechtkomt.
Zorg dus dat jij er ook ergens tussen staat 😉.
Self Care Sunday is een voormiddag voor vrouwen waarop we samen sporten, ontspannen en bewust tijd maken voor onszelf.
De opbrengst van deze Self Care Sunday gaat naar Kom op tegen Kanker.
WAT GAAN WE DOEN?
We starten rustig binnen op onze matjes. Je krijgt even de tijd om aan te komen, de drukte van thuis los te laten en in beweging te komen. We stretchen, maken ons lichaam los en warmen rustig op. Pas daarna trekken we naar buiten voor een sportieve workout.
Tijdens de workout in open lucht bepaal je zelf je tempo en intensiteit. Je kiest voor de variant die bij jou past, met of zonder gewicht. Wil je het rustig opbouwen, dan kan dat. Wil je jezelf uitdagen en goed zweten? Dan kan dat evengoed! Het belangrijkste is dat je tijd maakt voor jezelf, lekker buiten sport en met een voldaan gevoel weer naar binnen gaat.
Terug binnen koelen we rustig af, stretchen we en nemen we de tijd om verder te ontspannen. We doen een meditatie en staan stil bij hoe het met ons gaat. Wie wil, mag iets vertellen. Wie liever luistert, luistert. Soms is het gewoon fijn om te horen dat anderen in deze drukke periode tegen dezelfde dingen aanlopen als jij.
We sluiten af met thee en kleine snacks.
VOOR WIE?
Deze Self Care Sunday is voor vrouwen die na de drukke eindejaarsperiode bewust tijd willen maken voor zichzelf. Of je nu wilt bewegen en zweten, zin hebt in fijn gezelschap of vooral verlangt naar een paar uur weg van thuis. Tijdens deze voormiddag kan het allemaal.
WAT IS INBEGREPEN?
Deze zondagvoormiddag staat helemaal in het teken van bewegen, sporten en ontspannen op jouw tempo. Je matje ligt voor je klaar en we begeleiden je doorheen de volledige sessie: van de warming-up en workout buiten tot het stretchen en ontspannen binnen. Ook het sportmateriaal is voorzien. We sluiten rustig af met thee en een kleine snack.
WAT BRENG JE MEE?
Kom in comfortabele sportkleding en breng een drinkbus mee. Omdat we buiten sporten, voorzie je best voldoende warme laagjes en eventueel een jas, muts of handschoenen.
Voor het ontspannen binnen mag je het jezelf extra comfortabel maken met een warme trui, warme sokken, een dekentje of een kussen.
PRAKTISCH
📅 Zondag 13 december
10.00 - 12.30 uur
Opbrengst voor De Warmste Week
📅 Zondag 10 januari
10.00 - 12.30 uur
Opbrengst voor Kom op tegen Kanker
📍 Rise 'N Shine Health Center
Aardseweg 131
2440 Geel
BIJDRAGE
50 euro per Self Care Sunday
Save
