Drieluik Beginnersles Hatha Yoga (Sivananda stijl)

About this event

Drieluik | beginners les Hatha Yoga

Leer de basis sequence van de Klassieke Sivananda Hatha Yoga.

Drie speciale beginnerslessen in de Hatha Yoga Ssivananda stijl. In deze drie lessen, leer je de basis van deze authentieke hatha stijl.

Sivananda hatha yoga, is de oorspronkelijke klassieke vorm van hatha yoga zoals die door Swami Sivananda is bedacht. Swami Sivananda was arts. Hij maakte de zeer moeilijke en toegewijde yoga zoals die door de monniken werd beoefend, toegankelijker voor de gewone mens. In Rishikesh hielp hij vele zieken mensen met zijn hatha yoga sequence. Hij was een van de eerste die ook Hatha Yoga beschikbaar maakte voor vouwen!. En deze sequence, werd later door zijn leerlingen naar het Westen gebracht.

Jij kunt het leren!

In drie ochtenden neemt Maartje je mee in de basis. Je leert de standaard opbouw van deze klassieke hatha les. Je leert een aantal basis Pranayama’s (de voorbereidende ademhalingsoefeningen), de zonnegroet (Surya Namaskar), en de basis Asanas. We oefenen met de alignment van de asanas en kijken naar aanpassingen voor jouw lichaam.

Na deze drieluik, kan jij de hatha les meedoen, en weet je precies hoe jij een houding voor jezelf uitvoert in een “steady en comfortabel state of body and mind” (ofwel asana!).

In de Sivananda yoga wordt afgewisseld tussen spanning en ontspanning. En wordt een (redelijk) vaste reeks aangehouden, hierdoor is het mogelijk om je beoefening te verdiepen.

De basis van een Sivananda yogales is:
– Beginontspanning

– Pranayama (ademhalingsoefeningen)

– Surya Namaskar (zonnegroet)

– Asanas (houdingen die inwerken op de chakra's )

– Savasana (diepe eindontspanning)


Data en tijden

1. Zondag 7 februari 2027, van 10:00 - 12:00 uur
2. Zondag 21 februari 2027, van 10:00 - 12:00 uur
3. Zondag 7 maart 2027, van 10:00 - 12:00 uur

De kosten voor de volledige drieluik bedragen: € 105,- (excl kosten van Hipsy). Je kunt ook rechtstreeks boeken bij de Nieuwe Yoga via de website. Wil je alles meekrijgen, doe dan de druiluik volledig mee. Natuurlijk is het ook mogelijk een losse less meet te doen. Kosten per losse les bedragen € 35,-.

Locatie

In ons prachtige monumentale pand de Dierense toren bieden wij een breed programma van activiteiten aan. Onze parel, de Mahina zaal, is een lichte ruimte voorzien van vloerverwarming en een geweldige akoestiek. Wij verzorgen meer dan tien yogalessen per week gegeven door een team van zeer ervaren docenten. Daarnaast kunt u bij ons terecht voor Urut Isiwa – Traditionele Molukse Massage, wombhealing massages en -ceremonies en diepgaand ademwerk.