The Breath Break

About this event

(English below)

Een uurtje ademen. In de ochtend om wakker te worden en met energie en focus de dag in te gaan. In de avond om de dag los te laten en terug te komen bij jezelf.

Ademhaling staat centraal. Met verschillende ademhalingsoefeningen werk je aan het reguleren van je zenuwstelsel, zodat je je helderder, rustiger of juist energieker voelt, afhankelijk van het moment van de dag. Daarnaast is er ruimte voor verbinding met de andere deelnemers en soms voor wat beweging. Elke sessie is anders en vaak staat er een thema centraal, zoals gronding of zelfliefde. Waar nodig krijg je uitleg over wat je ademhaling met je lijf doet.

Geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit ademwerk hebt gedaan. Kom in comfortabele kleding waarin je lekker kunt liggen, zitten of bewegen. Je mag een journal meenemen als je het fijn vindt om iets op te schrijven, maar dat hoeft niet.

--------------

One hour of breathing. In the morning, to wake up and start your day with energy and focus. In the evening, to let go of the day and come back to yourself.

Breath is at the heart of every session. Through a variety of breathing exercises, you work on regulating your nervous system, so you feel clearer, calmer, or more energized, depending on the time of day. There is also room for connection with the other participants and, at times, some movement. Every session is different and often centers around a theme, such as grounding or self-love. Where helpful, you’ll receive an explanation of what your breathing does to your body.

Suitable for everyone, even if you’ve never done breathwork before. Wear comfortable clothing in which you can easily lie down, sit, or move. You’re welcome to bring a journal if you like to write things down, but it’s not required.