Kundalinimeditatie - Shake, Dance & Silence

About this event

**Kundalini Actieve Meditatie**

Een heerlijke actieve meditatie die helpt spanning los te laten en je energie weer te laten stromen.

Deze meditatievorm is ontwikkeld begin jaren 70 door de Indiase spirituele leraar Osho en is speciaal bedoeld voor mensen die leven in een moderne samenleving vol prikkels en stress. Door beweging, adem en stilte krijgt het lichaam de kans om opgebouwde spanning los te laten en weer in een natuurlijke energiestroom te komen. De meditatie wordt ook in de huidige tijd nog veelvuldig toegepast, zoals in Tantra-retraites en in de Holistische verslavingszorg. Hoewel de methode eenvoudig is, is het effect GROOTS!

De meditatie bestaat uit vier fasen:

Fase 1 – Schudden en trillen
Sta ontspannen en laat je lichaam zacht beginnen te schudden. Vanuit de voeten kan de beweging zich langzaam door het hele lichaam verspreiden. Laat spanning los en sta toe dat het lichaam vanzelf in beweging komt.

Fase 2 – Vrije dans
Laat de energie verder stromen door vrij te bewegen en te dansen. Zonder vaste passen of vorm. Volg de beweging van je lichaam en ervaar de vrijheid van dans.

Fase 3 – Zitten In stilte
zitten met aandacht bij je lichaam en je wervelkolom. De energie kan zich verder verdiepen en tot rust komen.
Fase 4 – Stilte en waarnemen
Liggend of zittend in stilte zijn en waarnemen wat er in je lichaam en bewustzijn gebeurt.

Meenemen:
yogamat, deken en eventueel een meditatiekussen of bankje (een stoel kan ook).

We beginnen met een korte landing in het lichaam zodat je optimaal van de meditatie kunt profiteren.
inspirerende
Na afloop drinken we samen thee met iets lekkers. Er is ruimte om ervaringen te delen, maar stilte is natuurlijk ook helemaal welkom.

**Neem voor de eindfase een matje en deken mee.**