About this event
Thuiskomen in je lichaam | vijfdelige ademcirkelreeks.
4. Ik mag ruimte innemen | Middenrif & buik
Waar houd jij jezelf nog in?
In deze ademcirkel richten we ons op je middenrif en buik, en op de ruimte die je letterlijk en figuurlijk inneemt.
Misschien houd je woorden in, emoties, verlangens of je kracht. Misschien ben je gewend om jezelf aan te passen of kleiner te maken om ruimte te geven aan een ander.
Via de adem onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je weer meer ruimte durft in te nemen. Wanneer je dieper ademt, beweegt en expressie geeft aan wat in jou leeft.
Je hoeft jezelf niet kleiner te maken om ruimte te geven aan een ander.
Een krachtige ademreis waarin we onderzoeken: hoeveel ruimte mag ik eigenlijk innemen?
--------------------------
Deze ademcirkel is onderdeel van de vijfdelige Ademreeks Thuiskomen in je lichaam. Je kunt iedere cirkel los volgen; samen vormen ze een reis van er mogen zijn naar voluit leven.
We zijn gewend om veel te leven vanuit ons hoofd. Denken, analyseren, doorgaan, aanpassen, zorgen en ondertussen proberen te voelen wat er eigenlijk in ons leeft.
Maar je lichaam vertelt vaak al veel eerder wat er speelt.
Een spanning in je kaak. Een adem die hoog blijft. Een gesloten borst. Een buik die zich aanspant. Een bekken dat nauwelijks beweegt. Een pantser. Dit zijn manieren waarop je lichaam je door het leven heen heeft geholpen. Manieren om jezelf te beschermen, om sterk te blijven of om ruimte te maken voor wat er op dat moment nodig was.
In deze vijfdelige ademcirkelreeks maken we stap voor stap opnieuw contact met je lichaam. We bewegen van boven naar beneden en onderzoeken verschillende lagen van voelen, ademen en aanwezig zijn.
Om steeds beter te kunnen luisteren naar wat er in jou leeft.
Elke cirkel heeft een eigen thema en eigen lichaamsgebied. Samen vormen ze een reis van:
1. Ik mag er zijn
Hoofd, ogen & zintuigen
Van denken en analyseren naar landen en voelen.
2. Ik mag mezelf uiten
Mond, kaak & keel
Van altijd inhouden en inslikken naar jezelf uiten en voelen wat je nodig hebt.
3. Ik mag liefhebben
Hart, borst & armen
Van jezelf beschermen naar openen, verbinden en liefde toelaten.
4. Ik mag ruimte innemen
Middenrif & buik
Van jezelf inhouden naar ademen, voelen, kracht ervaren en ruimte innemen.
5. Ik mag voluit leven
Bekken, benen & voeten
Van controle naar bewegen, plezier, levenslust en helemaal aanwezig zijn in je lichaam.
Je kunt de reeks van begin tot eind volgen en zo steeds een laag dieper zakken. Maar iedere cirkel staat ook op zichzelf en kan precies dat aanraken wat jij op dat moment nodig hebt.
Met adem, lichaamsgerichte oefeningen, beweging en diepe ademreizen geef je jezelf de ruimte om minder vanuit je hoofd te leven en meer te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.
Een uitnodiging om niet langer voorbij jezelf te leven, maar steeds opnieuw thuis te komen in je eigen lichaam.
------------
Save
