Workshop MyoFascial Release: Bovenlijf (rug, nek, hoofd)

About this event

Maak ruimte in je rug en breng rust in je hoofd. Leer hoe je de spanning in je bovenlichaam kunt loslaten met behulp van ballen, blokken en andere props.

Deze workshop is gericht op de fascia in je rug, nek en hoofd. Je rug houdt je de hele dag rechtop en je nek draagt het gewicht van je hoofd. Zit je veel achter een scherm of merk je dat je in tijden van stress je kaken op elkaar klemt? Dan kan het goed zijn dat de fascia langs je wervelkolom en in je nek stug is geworden. Dat voel je als een stijve rug, een nek die vastzit of een drukkend gevoel in je hoofd. Met MyoFascial Release (MFR) kun je het weefsel weer soepel maken en gehydrateerd. Zo ontstaat er direct meer ruimte en lucht!

- Hulp bij een stijve rug – langdurig zitten en een voorovergebogen houding zorgen ervoor dat de fascia rondom je ruggengraat verkleeft. Tijdens de workshop leer je hoe je met massageballen en blokken de spieren langs je wervelkolom kunt ontspannen. Je rug wordt beweeglijker en je kunt weer gemakkelijker rechtop zitten en staan.

- Hulp bij nekklachten en spanningshoofdpijn – waar je nek overgaat in je schedel zitten kleine spieren die snel verkrampen. Dat kan leiden tot een stijve nek en hoofdpijn die vanuit je achterhoofd opkomt. Je leert hoe je dit gebied zacht en voorzichtig kunt losmaken, zodat de druk op je hoofd afneemt.

- Hulp bij het tot rust brengen van je hoofd – wanneer de spanning in je nek, kaak en hoofd loslaat, krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het mag ontspannen. Je ademhaling wordt dieper en je gedachten komen tot rust. Je gaat naar huis met een lichter hoofd.

- Hulp bij het zelf uitvoeren van MFR – je leert in de workshop eenvoudige technieken die je thuis kunt toepassen, bijvoorbeeld na een lange dag achter je bureau. Zo houd je je rug en nek soepel en voorkom je dat spanning zich opstapelt.

LET OP: Als je arts of specialist heeft aangegeven dat je niet gemasseerd mag worden, dan zijn de MFR-technieken op dit moment niet geschikt voor je.

• Datum: Zondag 14 februari 2027
• Tijd: 10.00 – 12.00 uur
• Locatie: Cocoon Club Apeldoorn
• Prijs: €32,50 (incl. btw, servicekosten en transactiekosten iDeal)