Adem je Vrij! Bewust Verbonden Ademcirkel

About this event

Stap uit je hoofd en kom weer in contact met jezelf.

Tijdens deze ademcirkel begeleiden Annemarie van Donselaar en Mariska Leegte, beiden fysiotherapeut én ademcoach, je in de krachtige techniek van de verbonden ademhaling.

Tijdens deze ademtechniek verbind je de in- en uitademing vloeiend met elkaar, zonder pauze. Door dit actieve en ritmische adempatroon nodig je je lichaam uit om spanning los te laten, je hoofd tot rust te brengen en weer te voelen wat er van binnen leeft.

Ontdek wat jouw adem je wil vertellen

Vaak merken we pas hoe gespannen we werkelijk zijn als ons lichaam aan de bel trekt. We houden ongemerkt onze adem vast, ademen oppervlakkiger of sneller dan ons lichaam op dat moment nodig heeft. Dat helpt je misschien om door te gaan, maar op de lange termijn kan het leiden tot klachten zoals onrust, vermoeidheid, een opgejaagd gevoel of moeite om echt te ontspannen.

Tijdens deze groepsademsessie ervaar je hoe krachtig je ademhaling kan zijn. Door bewust en verbonden te ademen ontstaat er ruimte in lichaam én geest. Veel deelnemers voelen na afloop meer rust, helderheid en ontspanning. Sommigen ervaren dat emoties of inzichten naar boven komen die lange tijd op de achtergrond aanwezig waren. Alles wat zich aandient, is welkom. Er hoeft niets geforceerd of opgelost te worden.

Je adem laat je precies zien wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

Voor vragen kun je mailen naar Annemarie annemarie@ad-fys.nl of Mariska yoga@yogaflowzuidlaren.nl