About this event
Samen zingen is helend en verbindend! Wist je dat zingen een kalmerend en regulerend effect heeft op je zenuwstelsel? Dus kom lekker ont-stressen en verbinden op tweede kerstdag.
We starten met een korte meditatie om aan te komen en in ons lijf te komen. Vervolgens is er gelegenheid om iets te delen over hoe je erbij zit als je dat zou willen. Dat mogen ook moeilijke emoties (rondom kerst) zijn.
Daarna gaan we zingen. De meeste liedjes hebben een herhalend karakter, waardoor het zingen ook meditatief werkt. We zingen diverse mantra's in het Engels en in het Sanskriet, Spaanse medicine songs en zelfgeschreven therapeutische liedjes. Het gaat er niet om dat je mooi kunt zingen! Het gaat er vooral om jezelf te laten horen en klanken te uiten. Al zingend kun je expressie geven aan wat er in je leeft. Als je zelf zingen (nog) een drempel vindt kun je ook gewoon komen luisteren.
Tijdens deze meditatieve zangcirkel blijven we uit gesprek. Er is wel een deelronde, waarin je kunt delen hoe je erbij zit. Het is een middag om helemaal te verbinden met jezelf, met wat er in jezelf leeft en van daaruit in stilte en zingend te verbinden met de groep. Dit wordt ook wel "noble silence" genoemd. Als er praktisch iets gezegd of gevraagd moet worden, dan is daar ruimte voor. Verder blijven we zo veel mogelijk uit de woorden. We sluiten ook weer af met een meditatie en met een kleine deelronde.
Over Denise Jonker
Denise heeft een passie voor muziek. Ze speelt gitaar, (dwars)fluit en zingt. Tijdens haar burn-out maakte ze voor het eerst kennis met de meditatieve, helende en verbindende kracht van samen zingen. Naar aanleiding van haar eigen herstelproces schreef ze zelf enkele therapeutische mantra's. Denise is ervaringskundig op het gebied van C-PTSS en autisme, waardoor "normaal" kerstvieren met etentjes in door elkaar pratende groepen mensen niet werkt voor haar. Deze middag heeft als doel om steun en verbinding te creëren voor iedereen die zich daarin herkent en kerst op een andere manier wil doorbrengen.
Deze middag wordt georganiseerd vanuit haar menszijn en niet in de rol van psycholoog. Naast dat zingen een therapeutische werking kan hebben is het geen vervanging voor therapie.
Richtlijn voor het programma:
Inloop: vanaf 13.45 uur
Kom op tijd, zodat je rustig kunt landen
14.00 uur start meditatie
14.15 uur deelronde (optioneel)
14.30 uur mantra's zingen
15.50 uur afsluiting
16.00 uur einde zangcirkel
Bijdrage op donatiebasis
Om deze middag zo laagdrempelig mogelijk te maken wordt er een donatie gevraagd.
Normaal gesproken kost een zangcirkel 15 - 20 euro, dit geldt als richtlijn. Als je dit bedrag niet kunt missen ben je dus ook van harte welkom en betaal je wat je wel kunt missen. Een minimum van 5 euro is wel fijn om de kosten te kunnen dekken. Ik vertrouw erop dat we zo voor elkaar kunnen zorgen.
Annuleren:
Ga zorgvuldig om met je reservering (ook al hoef je er nog niet voor te betalen). Mocht je onverhoopt toch niet kunnen, geef dit dan zo snel mogelijk door, zodat iemand anders gebruik kan maken van jouw plekje.
Locatie:
R-Community
Koningin Emmaplein 8
3016 AB Rotterdam
De locatie ligt in het centrum van Rotterdam op 15 minuten lopen vanaf metrostation Dijkzigt en 10 minuten lopen vanaf metrostation Leuvehaven. Er stoppen verschillende trams voor de deur (halte Vasteland). Plan je route via 9292ov.nl
Het is prijzig betaald parkeren voor de deur. In de nabijgelegen parkeergarage in de Van Vollenhovenstraat ben je een goedkoper uit. Ook een optie is om te parkeren bij metrostation Slinge. Als je vanaf daar verder reist met het OV parkeer je gratis (lees even de voorwaarden van de RET). Meer informatie kun je vinden op www.prettigparkeren.nl of op de website van de RET
Save
