Zwangerschapsyoga themales 'Ademen'

About this event

Zit jij veel in je hoofd, voel je je onrustig, vermoeid en gespannen?

Tijdens deze themales oefen je verschillende houdingen met de geboortebal die ondersteunend zijn zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de bevalling.

Een bal is een geweldig hulpmiddel om meer ruimte te maken en om goed te kunnen zakken in het lichaam.

Rollen, wiegen, cirkelen en stuiteren, allemaal bewegingen waarmee fysieke spanning kan oplossen en het lichaam kan openen.

Welke bewegingen kunnen wel tijdens de zwangerschap, welke zijn effectief tijdens de bevalling en welke oefeningen zijn nuttig om een latent aanwezige bevalling te stimuleren om op gang te komen?

En hoe zet je de bal in om rug-en bekkenklachten te verminderen?

Speels en relaxed, met muziek, op een manier die gewoon fijn voelt voor je lijf, want het lichaam weet de weg.

Na deze les weet jij welke houdingen voor jou werken om tot een diepe ontspanning te komen en welke bewegingen wel en niet kunnen tijdens de zwangerschap en de bevalling.

Je oefent in een kleine groep vrouwen en daardoor is er veel ruimte voor individuele aandacht.