GRATIS bosbad (shinrin-yoku) | ervaar de helende kracht van de natuur

About this event

Wat is Shinrin-yoku?
Shinrin-yoku (letterlijk ‘baden in het bos’) heeft diepe wortels in de Japanse spiritualiteit. Bosbaden is veel meer dan een wandeling in het bos. Het is een wetenschappelijk onderbouwde manier om je gezondheid en welzijn te verhogen. Een greep uit de mogelijke effecten:

- Versterking van je immuunsysteem
- Ontstekingsremmende werking
- Verlaging van je hartslag en bloeddruk
- Stressvermindering (na een bosbad is het stresshormoon cortisol na 10 dagen nog aanzienlijk verlaagd!)
- Regulatie van melatonine en serotonine
- Ontspanning, waardoor je meer helderheid, focus en rust ervaart
- Verbeterde mentale gezondheid
- Verbeterde slaap
- Emotie regulatie
- Creativiteit
- Reflectie en persoonlijke inzichten
- Diepe verbinding met de natuur kan een sterk geluksgevoel geven, en een gevoel van eenheidsbewustzijn

Wat kun je verwachten?
Tijdens een bosbad vertragen we bewust. We wandelen niet zozeer, het is meer een onderdompeling in het bos. Het is toegankelijk voor iedereen, ongeacht beperkingen of ervaring. Het is een laagdrempelige manier om te genieten van de schoonheid van de natuur. Om je te verwonderen. We nemen de tijd om te kijken, luisteren, ruiken en voelen. We nodigen je op verschillende manieren uit om je zintuigen te openen en werkelijk aanwezig te zijn. Om verbinding te maken met de natuur om je heen, en daarmee met jezelf. We sluiten af met een theeceremonie en wat lekkers.

GRATIS bosbad op 1 november!
Dit is een bijzondere dag voor ons als groep 10 van the Forest Bathing Academy, omdat we dan ons examenbosbad geven. Dat doen we in Trompenburg Tuinen & Arboretum in Rotterdam. Een schitterende plek, zeker in deze tijd van het jaar. Er zijn 2 groepen, van 11.00-14.00 en 13.00-16.00 uur. Je kunt hier gratis bij zijn! Je hoeft alleen de toegang voor Trompenburg te betalen (€12,50), tenzij je een Rotterdam pas of Museumkaart hebt, dan is het gratis. Stuur me een berichtje als je interesse hebt en voor welk tijdstip je je aanmeldt.

Wat neem je mee?
- Warme kleding, liefst in laagjes
- Schoenen die evt. een beetje modderig mogen worden
- Regenkleding – een bosbad is waardevol bij vrijwel alle weersomstandigheden en gaat dus door ongeacht regen.
- Eventueel: een waterfles, iets te eten, boekje en pen, en iets om op te liggen als je wil (krukjes om op te zitten zijn aanwezig).

Wees welkom, we kijken ernaar uit je te ontmoeten!