About this event
Ademcirkel in het boswachtershuis 🍁
De ademhaling gaat vanzelf. Zo vanzelf dat we er vaak niet eens bij stilstaan.
We komen samen in het boswachtershuis in Park Sorghvliet, een bijzondere en rustige plek waar we even uit de drukte van alledag kunnen stappen.
Wat is Verbonden Ademen?
Verbonden ademen is een ademtechniek die je kan helpen om weer meer in contact te komen met jezelf. Tijdens de ademcirkel lig je ontspannen en adem je ongeveer 45 minuten door je mond naar je buik. De ademhaling blijft steeds in beweging, zonder pauze tussen de in- en uitademing.
Ik werk in een kleine, veilige en intieme setting met aandachtige begeleiding. Soms gebruik ik drukpunten of andere interventies om het proces te ondersteunen.
Door verbonden te ademen kunnen gevoelens, emoties of spanning die in je lichaam aanwezig zijn naar boven komen. Je hoeft niets te veranderen of op te lossen. Alles wat zich aandient, mag er zijn.
Na de ademreis volgt een rustig moment van integratie, zodat je lichaam en geest de tijd krijgen om na te voelen.
Wat kan Verbonden Ademen je brengen?
* Meer ontspanning en minder stress
* Meer contact met je lichaam en gevoelens
* Het loslaten van spanning en emoties
* Meer energie en vitaliteit
* Mentale helderheid en nieuwe inzichten
* Je veiliger en meer aanwezig voelen in jezelf
* Meer verbinding met jezelf en je omgeving
* Meer levensenergie en ruimte
Hoe ziet de ademcirkel eruit?
We starten met een warm welkom en maken kennis met elkaar. Daarna leg ik uit wat verbonden ademen is en wat je tijdens de ademreis kunt verwachten.
Met een lichaamsgerichte oefening en meditatie nemen we de tijd om te landen en uit je hoofd te komen.
Daarna begint de ademreis van ongeveer 45 minuten. Je wordt gedurende de reis begeleid door muziek en mijn stem. Er is ruimte om te ervaren wat zich aandient, zonder iets te hoeven forceren.
Na de ademreis nemen we ongeveer 20 minuten de tijd voor rust en integratie. Je hoeft niets te doen. Je mag gewoon liggen, voelen en rustig weer terugkomen.
We sluiten af met een deelronde voor wie daar behoefte aan heeft. Daarna drinken we samen thee met iets lekkers.
Stiltewandeling door Park Sorghvliet 🌳
Na afloop wandelen we samen door Park Sorghvliet. We doen dit in stilte, zodat je de ervaring rustig kunt meenemen en nog even kunt genieten van de ruimte en de stilte.
De toegang tot het park is normaal gesproken alleen mogelijk voor kaarthouders. Tijdens deze bijzondere middag krijgen deelnemers van de ademcirkel de mogelijkheid om hier samen van te genieten.
Tijdens de wandeling hoef je niets te delen of te praten. We wandelen samen in stilte en laten de ervaring rustig doorwerken.
Een kleine, intieme cirkel
Ik werk bewust met een kleine groep van maximaal vijf deelnemers. Hierdoor is er ruimte voor persoonlijke aandacht, veiligheid en een fijne bedding voor iedereen.
Praktisch
Neem mee:
* Een yogamat en/of schapenvacht
* Een deken en warme sokken
* Een kussentje als je dat prettig vindt
* Een oogmasker
* Comfortabele, zachte kleding waarin je makkelijk kunt ontspannen
Goed om te weten
* Eet ongeveer twee uur voor de ademcirkel een lichte maaltijd.
* Drink vooraf liever geen koffie of andere cafeïnehoudende dranken.
* Zorg dat je na afloop voldoende tijd en ruimte hebt om de ervaring rustig te laten integreren.
* Neem eventueel een flesje water mee.
Gezondheid en contra-indicaties
Voor deelname is een basisniveau van fysieke en mentale gezondheid nodig.
Krachtig ademwerk wordt afgeraden bij onder andere epilepsie, hart- en vaatziekten, onbeheersbare hoge bloeddruk, na een hersenbloeding of beroerte, een recent ongeval of operatie, ernstige psychiatrische aandoeningen of tijdens de zwangerschap.
Heb je een medische aandoening of twijfel je of verbonden ademen geschikt voor je is? Neem dan vooraf gerust contact met me op.
Annuleringsbeleid
Tickets zijn niet-restitueerbaar, maar wel overdraagbaar. Kun je onverhoopt niet komen, dan mag je jouw plaats aan iemand anders doorgeven. Laat het me dan wel even weten.
Ik kijk ernaar uit je te ontvangen in het boswachtershuis, samen te ademen en daarna samen in stilte door het park te wandelen.
Liefs,
Daniëlle 🌿
Daniëlle van der Meer
Ademcoach & lichaamswerk
📞 06 47 39 07 33
Save
