About this event
Welkom in Het Yoga Huis. Een plek waar je even niets hoeft. Waar je de drukte van de dag mag loslaten en opnieuw mag voelen wat jij op dit moment nodig hebt. Tijdens deze lessen combineren we Yin Yoga en Yoga Nidra. Twee zeer toegankelijke yogavormen, waarvoor je niet lenig, fit of ervaren hoeft te zijn.
Bij Yin Yoga gebruiken we de houdingen om in het lichaam te komen, in plaats van we het lichaam gebruiken om in de houding te komen. Simpel gezegd: de houdingen worden aangepast aan jouw lichaam, en nog mooier: je gaat zelf leren hoe dit kan.
Is Yin Yoga nieuw voor je?
In Yin Yoga blijven we wat langer aanwezig in een houding: zo'n 3 tot soms 5 of 6 minuten. Het lichaam heeft tijd nodig om de aanwezige spanning die we opzoeken toe te staan en te voelen. We werloem op een zachte manier aan soepel bindweefsel, beweeglijke gewrichten en een rustiger zenuwstelsel.
Daarna mag je tijdens Yoga Nidra volledig tot rust komen. Terwijl je lichaam diep ontspant, blijft je bewustzijn wakker. Je zou, als je Yoga Nidra nog niet kent, de oefening kunnen zien als een geleide meditatie waar we met aandacht door het lichaam reizen. Na afloop ervaar je meer rust, een helderder hoofd, een diep gevoel van herstel en naarmate je dit vaker beoefent zul je merken dat je slaapkwaliteit verbeterd en je een kalmere geest krijgt.
Yin Yoga gaat niet over presteren of een houding perfect uitvoeren. Sterker nog, een perfect uitgevoerde houding bestaat niet. Deze avonden zijn een uitnodiging om te vertragen, te voelen en stap voor stap weer thuis te komen bij jezelf. Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.
--
Praktische informatie:
Kom op tijd:
Het is fijn voor jezelf en voor je mede cursisten als je er op tijd bent. Vanaf 19.45 zullen de deuren van Het Yoga Huis openen, bij voorkeur ben je aanwezig tussen 19.50-19.55 zodat we om 20.00 uur kunnen starten. Uiterlijk om 21.15 ronden we af.
Wat je meeneemt:
·Je eigen yogamat
·Een (fleece)dekentje
·Eventueel een kussen, bolster of andere yogaprops die je fijn vindt
·Warme sokken en eventueel een extra vestje
·Draag warme comfortabele, loszittende kleding
Heb je vooraf nog een vraag aan mij? Zijn fysieke of mentale zaken die je mogelijk beperken in je oefening die je me graag voorafgaand je komst wil melden? Alles is welkom, ik reageer altijd. Je kunt ook deelnemen aan de Lagom en Fika Community, stuur me dan een berichtje via 06-41422211.
Kun je niet meer komen?
Of wil je een weekje overslaan met je strippenkaart? Dat is helemaal oke. Afmelden kan kosteloos tot 48 uur voor aanvang van de les. Bij een latere afmelding is er helaas geen restitutie mogelijk of wordt er één les afgeschreven van de strippenkaart.
--
Over mij;
Hoi, Ik ben Jony, oprichtster van Lagom en Fika.
Ruim tien jaar geef ik met veel liefde yogales. Nog altijd stap ik met dezelfde nieuwsgierigheid op de mat als toen ik begon.
Ik blijf zelf leerling, want ook het leven blijft mij steeds weer iets nieuws leren. Wat ik onderweg ontdek, neem ik mee de les in.
Voor mij gaat yoga niet over hoe een houding eruit ziet, maar over wat er in jou gebeurt terwijl je erin bent. Ik creeer een plek waar jij mag vertragen, voelen, en even niet zo veel hoeft te doen.
Over Lagom en Fika;
Toen ik een poos in Zweden woonde en werkte werd ik geraakt door de rust en eenvoud waarmee er werd geleefd.
Niet iets wat je eerst hoeft te verdienen, maar iets waar bewust ruimte voor wordt gemaakt. Ik ontdekte daar dat er woorden bestonden voor wat mij zo raakte. Lagom (Precies genoeg ) en Fika (bewust pauzeren)
Langzamer leven en genoegen nemen met minder, wilde ik meenemen naar Breda. Zo ontstond twee jaar geleden Lagom en Fika. Een plek waar rust, eenvoud en verbinding samenkomen. Waar je de zorg voor een ander even los mag laten en alle aandacht weer aan jezelf mag geven. Inmiddels ben ik geschoold in het geven van ontspannende massages, Yin Yoga & Yoga Nidra en is mijn koers in het leven het delen van verzachting en vertraging op een nuchtere aardse manier.
Save
