Escape the Ratrace - Deep Release Psoas

About this event

Je hoeft niet eerst om te vallen om te mogen vertragen!

Veel van ons zijn gewend geraakt aan een leven waarin we voortdurend ‘aan’ staan. Werken, zorgen, regelen, doorgaan. Zelfs wanneer je op de bank zit, kan het vanbinnen nog onrustig voelen.

Maar rust is iets wat je kunt oefenen. En regulatie ook.

Escape the Ratrace is een reeks van 4 verdiepende lessen waarin we stap voor stap onderzoeken hoe je uit die voortdurende doe-stand kunt komen en je zenuwstelsel meer rust, ruimte en veerkracht kunt laten ervaren helemaal gericht op de psoasspier en alles daaromheen. Diep in je lichaam ligt de psoas: de spier die je rug met je benen verbindt én vaak onbewust mee aanspant wanneer je langdurig onder druk staat en veel stress ervaart. Het wordt ook wel de spier van de ziel genoemd en speelt een heel belangrijke rol in:
- Stressmanagement
- Pijn in de onderrug
- Stijfheid in de heupen
- Een gespannen buik

Niet alleen door erover te praten of het te begrijpen maar vooral door het te voelen en ervaren in je lichaam.

In 4 weken gaan we van begrijpen naar ervaren en integreren
Iedere week bouwen we verder op de vorige les:

Week 1: voelen
Week 2: verzachten
Week 3: ontladen & loslaten
Week 4: resetten

Wat kun je verwachten?

Tijdens de lessen combineren we informatie over het zenuwstelsel met somatische oefeningen, yoga- en lichaamshoudingen, ademwerk, beweging en momenten van verstilling.

Er is ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen en vooral veel zelf te ervaren.
Je hoeft geen ervaring met yoga, somatics of meditatie te hebben.

Dit is geen reeks waarin je nóg iets moet presteren.

Eerder een uitnodiging om 4 woensdagochtenden lang even uit de ratrace te stappen en te ontdekken wat er gebeurt wanneer je lichaam niet voortdurend hoeft bij te benen wat je hoofd allemaal van je verlangt.

PRAKTISCH
4 woensdagochtenden achter elkaar
Start: woensdag 4 november (& 11 - 18 en 25 nov)
09:15 – 10:45 uur
Way of Yoga Studio Tilburg
Mail naar info@wayofyoga.nl als je wél geïnteresseerd bent maar niet in de gelegenheid bent om fysiek op maandagen aan te sluiten. Ik ben bezig met een online versie. Die kun je op eigen tempo en in je eigen tijd volgen.

INVESTERING
Niet-leden: €99,- voor de volledige reeks
Leden van Way of Yoga: 1 krediet per les

PS. Het kan de moeite waard zijn om bij je werkgever te informeren of er vanuit een persoonlijk- vitaliteits- of reintegratiebudget ruimte is om (een deel van) de kosten te vergoeden :)

Wees welkom, precies zoals je bent :)

🫶