About this event
Thuiskomen in je lichaam | vijfdelige ademcirkelreeks.
Deze ademcirkel is onderdeel van de vijfdelige Ademreeks Thuiskomen in je lichaam. Je kunt iedere cirkel los volgen; samen vormen ze een reis van er mogen zijn naar voluit leven.
We zijn gewend om veel te leven vanuit ons hoofd. Denken, analyseren, doorgaan, aanpassen, zorgen en ondertussen proberen te voelen wat er eigenlijk in ons leeft.
Maar je lichaam vertelt vaak al veel eerder wat er speelt.
Een spanning in je kaak. Een adem die hoog blijft. Een gesloten borst. Een buik die zich aanspant. Een bekken dat nauwelijks beweegt. Een pantser. Dit zijn manieren waarop je lichaam je door het leven heen heeft geholpen. Manieren om jezelf te beschermen, om sterk te blijven of om ruimte te maken voor wat er op dat moment nodig was.
In deze vijfdelige ademcirkelreeks maken we stap voor stap opnieuw contact met je lichaam. We bewegen van boven naar beneden en onderzoeken verschillende lagen van voelen, ademen en aanwezig zijn.
Om steeds beter te kunnen luisteren naar wat er in jou leeft.
Elke cirkel heeft een eigen thema en eigen lichaamsgebied. Samen vormen ze een reis van:
1. Ik mag er zijn
Hoofd, ogen & zintuigen
Van denken en analyseren naar landen en voelen.
2. Ik mag ontvangen
Mond, kaak & keel
Van altijd geven en doorgaan naar voelen wat je nodig hebt en durven ontvangen.
3. Ik mag liefhebben
Hart, borst & armen
Van jezelf beschermen naar openen, verbinden en liefde toelaten.
4. Ik mag ruimte innemen
Middenrif & buik
Van jezelf inhouden naar ademen, voelen, kracht ervaren en ruimte innemen.
5. Ik mag voluit leven
Bekken, benen & voeten
Van controle naar bewegen, plezier, levenslust en helemaal aanwezig zijn in je lichaam.
Je kunt de reeks van begin tot eind volgen en zo steeds een laag dieper zakken. Maar iedere cirkel staat ook op zichzelf en kan precies dat aanraken wat jij op dat moment nodig hebt.
Met adem, lichaamsgerichte oefeningen, beweging en diepe ademreizen geef je jezelf de ruimte om minder vanuit je hoofd te leven en meer te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.
Een uitnodiging om niet langer voorbij jezelf te leven, maar steeds opnieuw thuis te komen in je eigen lichaam.
------------
1. Ik mag er zijn | Hoofd, ogen & zintuigen
We beginnen bij de basis: er mogen zijn.
In deze ademcirkel maken we de beweging van je hoofd terug naar je lichaam. We werken met het gebied rond je hoofd, je ogen en je zintuigen. Van denken, analyseren en doorgaan naar vertragen, waarnemen en voelen.
We onderzoeken wat er gebeurt wanneer je even niets hoeft op te lossen, te begrijpen of te bewijzen. Wanneer je mag landen en jezelf de ruimte geeft om werkelijk hier te zijn.
Met adem, lichaamsgerichte oefeningen en een diepe ademreis maken we contact met je lichaam en met wat er op dit moment in jou leeft.
Een uitnodiging om te vertragen, te landen en te voelen: ik ben hier. Ik mag er zijn.
Save
