BREATHE INTO REST - Myo Yin, Breathwork en Nidra Tonic

About this event

Kom op adem en ervaar diepe rust! Tijdens deze extra lange sessie, neemt Seema je mee , in een ultime ontspanning voor lichaam en geest....

Deze Myo Yin & Yoga Nidra les gecombineerd met bewuste ademhalingstechnieken (pranayama oftewel Breathwork) - is een waar cadeau aan jezelf!
MYO YIN :
We gebruiken hulpmiddelen zoals tennisballen en yogablokken/Bolsters om diepere lagen van spanning in de spieren en de myofascia - het weefsel in en rond onze spieren dat ook spanning vasthoud, los te maken.
Het zijn dus niet enkel onze spieren maar ook dit bindweefsel die stramheid en spanning kunnen veroorzaken. Vaak wordt dit veroorzaakt door emotionele stress, blessures, oververmoeidheid, algemeen gebrek aan lichaamsbeweging, etc.
De techniek die gebruikt wordt wordt ook wel MyoFascia Release, oftewel MFR genoemd.
Door ballen onder gerichte spiergroepen of trigger points te leggen en er vervolgens overheen te rollen beïnvloed je de spanning van het bindweefsel op die plek. Door compressie op het bindweefsel te brengen ‘smelt’ het als het ware en wordt het soepeler, beter doorbloed en meer gehydrateerd.

Yoga Nidra:
Yoga Nidra is een systematische meditatie methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.Deze meditatie wordt liggend geoefend.
Bij Yoga Nidra verlaat je de "Waakstand", ga je richting de 'Droomstand' - in de staat tussen wakker en slaap, (twilight zone) - terwijl je nog bewust en wakker bent. In deze diepe staat kun je blokkades en oude overtuigingen zuiveren, 'zaadjes planten' in de vorm van intenties en zo dus 'slapend' - onbewuste patronen transformeren.
Tijdens de sessie wordt je door verschillende stadia begeleid en hoef je alleen te liggen en te luisteren. Onder andere een body scan, geleide visualisaties en rustige ademfocus helpen je het mindfulness effect te ervaren. Je leert om je focus op je adem, lichamelijke sensaties, emoties en gedachten te leggen. Deze meditatietechniek werkt ontspannend, verhelderend en vermindert stress/angst klachten.
Deze les is toegankelijk voor iedereen, geen yoga ervaring is nodig!