Yoga & Ademcirkel

About this event

Voel je je vaak gejaagd, gespannen of moe in je hoofd? Tijdens deze Yoga & Ademcirkel ontdek je hoe je met je adem je zenuwstelsel kalmeert — en neem je die rust mee naar huis.

In een kleine groep combineren we toegankelijke yoga met bewust ademwerk: van zachte ontspanningsoefeningen tot krachtiger ademwerk dat je stap voor stap opbouwt. Geen ervaring nodig, geen lenigheid vereist — elke sessie sluit aan bij waar jij nu staat.

Wat je leert
Deze reeks van 4 avonden draait om de verbinding tussen je adem en je staat van zijn: hoe je adem zich verhoudt tot je zenuwstelsel, en hoe je met je adem bewust invloed kunt uitoefenen op hoe je je voelt. Je ervaart je adem op verschillende manieren — via yogahoudingen, oosterse pranayama-technieken én intensievere westerse ademtechnieken zoals verbonden ademen. Je lijf en je adem worden zo je ingang naar dieper voelen, dieper ontspannen en het loslaten van emoties op een dieper niveau.

Hoe een avond eruitziet
Elke avond is anders, maar bevat altijd een kort theoretisch kader, yogahoudingen en ademwerk dat overgaat in een diepe ontspanning. We sluiten af met een kop thee, waarbij je — als je dat wilt — je ervaring kunt delen met de groep. Je bent in een kleine groep van maximaal 7 deelnemers, met persoonlijke begeleiding.

Alleen als gehele reeks te boeken.
12 november - 3 december - 7 januari - 28 januari