About this event
Move Dance Flow - A Selfcare Movement Practice to Release, Recharge and Relax
Move Dance Flow is een bewegingsles waarin dans, beweging, mindfulness en ontspanning samenkomen. De les is gericht op het vergroten van lichaamsbewustzijn: leren luisteren naar de signalen van je lichaam en dit inzetten als basis voor zelfzorg.
Via deze les laat je spanning los, breng je vastgezette energie weer in beweging en ondersteun je je fysieke en mentale welzijn, begeleid door zorgvuldig gekozen, inspirerende muziek.
Wat kun je verwachten:
De muziek start bij aanvang en begeleidt je gedurende de hele les. We beginnen rustig en grondend, bouwen geleidelijk op naar meer dynamische en expressieve bewegingen en ronden af in verstilling en diepe ontspanning.
Ik begeleid je door de volledige les. Afgestemd op de muziek wisselen we vrije bewegingsexploraties, eenvoudige bewegingssuggesties en vrij dansen af met toegankelijke choreografische elementen: simpele bewegingsreeksen die houvast en structuur bieden zonder je expressie te beperken.
Centraal staan plezier, loslaten en ontspannen. Iedere les is uniek, met een eigen focus en intentie, waardoor je steeds opnieuw een frisse ervaring beleeft en je practice kunt verdiepen.
"FLOW ontstaat wanneer je luistert naar je lichaam, spanning loslaat en je levensenergie opnieuw ruimte krijgt om te bewegen.
"
Wat maakt Move Dance Flow uniek?
De lessen zijn geïnspireerd door dans, somatic movement, Nia™, (Do-In) yoga, Chinese geneeskunde, mindfulness en ademwerk.
Daardoor zijn ze zowel speels als verdiepend. Het doel is eenvoudig:
♾️ Uit je hoofd, in je lichaam
♾️ Luisteren naar je lijf
♾️ Spanning en blokkades loslaten
♾️ Energie laten stromen
♾️ Plezier, ontspanning en welzijn ervaren
Voor wie?
Iedereen is welkom – every BODY – ongeacht leeftijd of ervaring. De bewegingen zijn altijd aanpasbaar en dus ook geschikt bij blessures of fysieke beperkingen. Je beweegt op jouw manier, binnen jouw mogelijkheden.
Weet je welkom!
PS: Je denkt misschien: oei, zo vroeg op zondagochtend… maar eenmaal in beweging ontdek je hoe magisch het is om je dag én je week zo te beginnen!
📍 PRAKTISCH
Locatie
Cloud/Danslab
De Constant Rebecqueplein 20B
Den Haag
🚗 Gratis parkeren in de Constant Rebecquestraat.
🚪 Bereikbaarheid
Zwarte poort naast theater Zaal 3
→ intercom CLOUD/Danslab
→ 2e verdieping
→ einde van de gang
🏠 Faciliteiten
Studio met dansvloer, hoge plafonds, spiegels en veel daglicht.
Er zijn toiletten en een kleedruimte aanwezig.
Geen douche aanwezig.
⏰ Aanwezigheid
De deuren openen 15 minuten voor aanvang.
⚠️ Let op: 2 minuten voor de starttijd sluit de deur. Na dit moment kan er niet meer worden opgedaan.
🧘♀️ MEENEMEN
✔️ Comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen
✔️ Trui en/of warme sokken voor de eindontspanning
💧 Een eigen flesje water voor tijdens de les. Water & thee staan voor je klaar voor vóór en na de les.
En mocht je meer behoefte hebben aan een les die vertraagt, verzacht, opent en ontspant. Dan is wellicht de Move Sense Flow les iets voor jou. Op de vijdagochtend van 8:30-9:30, same place! Deze les is ook op Hipsy te vinden.
Meer informatie over de inhoud van mijn lessen kun je vinden op www.estherarends.com/bewegingslessen
Vragen? Stuur me aan appje 06-47007655 of een mailtje info@estherarends.com
Save
