Hormesys workshop (Adem & IJsbad)

About this event

Ontdek de kracht van adem, kou en mindset
Hormesys Workshop

Ik had vroeger flink last van stress.

Niet omdat er zoveel gebeurde, maar omdat ik continu in mijn hoofd zat. Denken, overdenken en nog een keer overdenken. Dat was doodvermoeiend, ook al zag je dat misschien niet aan de buitenkant.

Toen ik ademhaling en koude training leerde en het echt begon toe te passen, merkte ik verschil. Op elk vlak.

Voor een groep presenteren ging opeens makkelijker. Ik dacht minder na over wat ik moest zeggen en vertrouwde meer op wat er vanzelf kwam. Dat voelde eerst tegenstrijdig: minder controle zou toch meer chaos geven? Maar het gaf juist meer vrijheid en rust.

Door de dag heen pak ik makkelijker een rustmomentje, en ik voel sneller wanneer ik even op de rem mag trappen.

Stress verdwijnt niet. Die komt nog steeds, en dat zal altijd zo blijven. Maar ik heb nu wel een keuze in hoe ik ermee omga. En dat is het verschil waar ik jou graag in mee wil nemen.

Wat ga je doen?

We werken met ademhaling, focus en een (vrijwillig) ijsbad. Je voelt zelf wat er gebeurt als je spanning niet ontwijkt, maar leert reguleren.

✔ Uitleg over wat er in je lichaam gebeurt
✔ Een stevige ademhalingssessie
✔ Een begeleid, vrijwillig ijsbad
✔ Reflectie en tools die je meteen mee naar huis neemt

Geen prestatie. Geen competitie. Gewoon een ervaring die blijft hangen.

Voor wie?

Voor jou als je:
– uit je comfortzone wilt stappen
– beter met stress wilt leren omgaan
– nieuwsgierig bent naar wat je eigenlijk allemaal aankunt
– voelt dat het tijd is voor een reset
– iets unieks wilt doen met gelijkgestemden

Ervaring is niet nodig. Bereidheid wel.

We raden deelname af bij zwangerschap, epilepsie of ernstige hartaandoeningen. Twijfel je? Overleg dan even met je arts.

Wat neem je mee?
– Zwembroek of badpak
– Handdoek
– Warme laagjes
– En een open mind ;)

Join the experience

Je hoeft niet sterker te worden. Je mag ontdekken dat je het al bent.

"Feeling is Understanding." - Wim Hof

Reserveer je plek en ervaar het zelf.