About this event
Een dag om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf
In ons dagelijks leven worden we voortdurend omringd door prikkels, informatie en verwachtingen. Tijdens deze stiltedag nemen we bewust afstand van de drukte en creëren we ruimte om te vertragen, te ontspannen en naar binnen te keren.
In een prachtige yurt, omringd door een boomgaard, bos en open velden, beoefenen we stilte, meditatie en bewustzijn.
- Stilte als oefening
Binnen de yogatraditie wordt stilte ook wel Mauna genoemd. Mauna is meer dan alleen niet spreken. Het is een oefening in het verminderen van uiterlijke prikkels en het bewust waarnemen van wat er in onszelf gebeurt.
We staan kort stil bij de filosofie achter Mauna en onderzoeken wat stilte kan betekenen voor onze psyche en hoe het kan bijdragen aan een bewuster en meer mindful leven. Vanuit deze introductie begint onze stilte en gaan we vooral ervaren: door yoga, pranayama, meditatie, Yoga Nidra, muziek, natuur en momenten van eigen tijd.
- De natuur als onderdeel van de retraite
De yurt bevindt zich op een rustige, landelijke plek tussen de boomgaard, het bos en de velden. Tijdens een stiltewandeling laten we de natuur onderdeel worden van onze beoefening.
Ook tijdens de eigen tijd is er ruimte om te wandelen, te schrijven, te rusten, te mediteren of simpelweg aanwezig te zijn.
- Begeleiding
Lotte en Sven hebben zich gedurende vele jaren verdiept in yoga, meditatie en bewustzijn. Ze hebben veel ervaring met retraites en meerdaagse stilteperiodes, waaronder stilte-retraites van enkele weken tot een maand.
Een deel van hun kennis en ervaring hebben zij opgedaan tijdens hun tijd in een ashram in Azië. Vanuit deze achtergrond begeleiden zij anderen in yoga, meditatie en persoonlijke verdieping.
- Programma
09:00 – 10:00 | Aankomst & introductie
Rustig aankomen, kennismaken en uitleg over de dag en de betekenis van Mauna. Daarna begint de stilte.
Ochtend | Verstilling & verdieping
We beginnen met een begeleide meditatie en beoefenen yoga, pranayama en Yoga Nidra. De oefeningen worden afgewisseld met momenten van stilte en ontspanning.
12:30 – 14:00 | Vegan lunch & eigen tijd
Een gezonde, volledig veganistische lunch. Daarna is er ruimte om te wandelen, rusten, schrijven of simpelweg te genieten van de omgeving.
Middag | Natuur & meditatie
We maken een stiltewandeling door de natuur, afgewisseld met een begeleide meditatie. Later op de middag verdiepen we de stilte met stilte meditatie en meditatie op zorgvuldig gekozen muziek.
16:15 – 17:00 | Afronding
We beëindigen de stilte en nemen de tijd om ervaringen te delen, te reflecteren en eventuele vragen te bespreken.
De tijden en invulling kunnen gedurende de dag enigszins worden aangepast aan de groep en de natuurlijke flow van de retraite.
- Praktisch
Tijd: 09:00 – 17:00
Locatie: Beekkant 9, Baexem
Lunch: gezonde, volledig veganistische lunch inbegrepen
Begeleiding: yoga, meditatie, Yoga Nidra, yogafilosofie, stiltewandeling en reflectie
- Prijzen
€85 - Toegankelijk, voor wie rekening met zijn budget moet houden
€105 - Reguliere bijdrage
€125 - Ondersteunend, helpt de retraite toegankelijk te houden
Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.
Neem comfortabele kleding mee, eventueel een eigen (yoga)mat en een warme trui of jas voor buiten.
Een dag zonder haast.
Een dag om naar binnen te keren.
Een dag om opnieuw te luisteren.
Save
