YOGA NIDRA

About this event

Yoga Nidra, of 'slaapyoga', is een systematische, geleide meditatievorm die zorgt voor diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning, waarbij je bewustzijn wakker blijft terwijl je lichaam slaapt. Het wordt beoefend in savasana (liggend op de rug) en helpt stress, vermoeidheid en onderbewuste spanningen (samskara's) los te laten.

Wat is Yoga Nidra?
Betekenis: Letterlijk 'yoga slaap' (Sanskriet: Nidra = slaap).
Doel: Het bereiken van een toestand tussen waken en slapen, ook wel een 'bewuste diepe slaap' genoemd.
Methode: Je ligt stil, meestal op je rug met ondersteuning, en volgt de stem van een docent, wat vaak bestaat uit een body-scan (rotatie van bewustzijn), ademhalingsoefeningen en visualisaties.
Sankalpa: Een essentieel onderdeel is de Sankalpa, een positief voornemen of intentie die je in je onderbewustzijn plant tijdens de ontspanning.

Synoniemen en gerelateerde termen
Slaapyoga (meest gebruikte term)
Geleide meditatie voor diepe rust
Bewuste diepe ontspanning

Gebruiksvoorbeelden (Wanneer Yoga Nidra?)
Stress en Burn-out: Het vermindert stress, verlaagt de bloeddruk en hartslag, en helpt bij chronische overprikkeling.
Slaapproblemen: Het is effectief bij insomnia of chronische vermoeidheid en kan helpen om makkelijker in slaap te vallen.
Mentale Rust: Het wordt gebruikt om piekeren te stoppen en mentale rust te vinden.
Emotionele Verwerking: Het helpt bij het loslaten van dieper liggende blokkades of trauma's.
Herstel: Een sessie kan aanvoelen als een lange, diepe slaap, wat zorgt voor verfrissing en sneller herstel.

Belangrijke aspecten
Het is geen actieve yogavorm; je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren.
Hoewel het lijkt op slapen, is het doel wakker te blijven.

ALLES IS AANWEZIG QUA HULPMIDDELEN, DRAAG MAKKELIJK ZITTENDE KLEDING