Een ademcirkel om te vertragen, te voelen en te luisteren naar je lijf

About this event

𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗹𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁?

Aan het begin van de herfst nodigen we je uit voor een avond waarin we de tijd nemen. Tijd om te vertragen, te voelen en stil te staan (en vooral lekker te liggen 😉) bij wat er op dit moment in jou leeft.

Je hoeft nergens naartoe en er hoeft niets opgelost of bereikt te worden. Je bent welkom met alles wat zich aandient. Met rust én onrust, met gevoelens die je kent of juist met iets waar je nog geen woorden voor hebt. En ook als je even helemaal niets voelt, is dat oké.

𝗕𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻

Tijdens deze avond gebruiken we bewust verbonden ademhaling als uitnodiging om meer contact te maken met je lichaam. Hierbij verbind je de in en uitademing met elkaar, zonder de natuurlijke pauzes ertussen.

Je ademt niet volgens één vast tempo of ritme. We stemmen de ademhaling af op jou en op wat passend is voor jouw lichaam en zenuwstelsel. Voor de één betekent dat wat voller of sneller ademen, voor de ander juist zachter en rustiger. Je hoeft niets te forceren of ergens doorheen te ademen.

Je lichaam vertelt een verhaal. Alles wat je meemaakt kan zijn sporen achterlaten in hoe je je voelt, ademt en beweegt. Soms houden we spanning vast zonder dat we daar bewust bij stilstaan. Door bewust te ademen en je aandacht naar binnen te brengen, kun je meer gaan opmerken van wat er in je lijf aanwezig is. Misschien ervaar je ontspanning of spanning, komen er emoties, gedachten, beelden of lichamelijke sensaties voorbij. Misschien ervaar je vooral rust of gebeurt er ogenschijnlijk niet zoveel.

Alles is welkom. We nemen de tijd om te luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft en daarin je eigen tempo te volgen.

𝗕𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗿𝗲𝗶𝘀

Tijdens de ademreis begeleiden we je met muziek, woorden en, als jij dat prettig vindt, afgestemde aanraking. De avond wordt begeleid door minimaal twee ervaren begeleiders, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en afstemming.

Onze rol is niet om jouw proces over te nemen of te bepalen waar jouw ademreis naartoe moet gaan. We creëren een zorgvuldige bedding waarin je kunt voelen, vertragen en je eigen grenzen kunt volgen.

Voordat we beginnen met de ademreis, doen we eerst wat oefeningen om in het lijf te komen. En uiteraard is er na de ademreis genoeg ruimte om weer te landen.

𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Zuiderlicht Breda (zolder op de 2e verdieping)
Kloosterlaan 138-A, 4811 EE Breda

Zuiderlicht ligt op ongeveer 900 meter lopen van Station Breda. In de omgeving kun je betaald parkeren.

Inloop is vanaf 19:00 uur - Begin om 19:15 uur.

𝗪𝗮𝘁 𝗻𝗲𝗲𝗺 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲?
Een waterfles en comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Neem ook wat extra laagjes en warme sokken mee, omdat je het tijdens of na het ademen wat kouder kunt krijgen. Je mag (niet verplicht) ook iets meenemen wat je op het altaar legt, ter ondersteuning.

𝗨𝗶𝘁𝘃𝗲𝗿𝗸𝗼𝗰𝗵𝘁?
Stuur ons even een berichtje. We maken een reservelijst en laten het je weten als er een plekje vrijkomt.

𝗜𝘀 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗰𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝘁?
Bewust verbonden ademen kan veel in beweging brengen en is daarom niet in iedere situatie passend. Tijdens de zwangerschap raden we deelname af. Ook bij bepaalde lichamelijke of psychische aandoeningen kan het nodig zijn om de ademhaling aan te passen of kan deelname worden afgeraden.

Heb je bijvoorbeeld hart of vaatproblemen, epilepsie, glaucoom, een ernstige psychische aandoening, actieve drugs- of alcoholverslaving of twijfel je vanwege een andere medische situatie? Neem dan vóór het boeken even contact met ons op. We kijken graag samen met je of en op welke manier deelname passend is.

Tijdens de hele avond blijf jij leidend. Je mag op ieder moment je ademhaling aanpassen, vertragen of terugkeren naar je natuurlijke adem. Voelt iets niet goed of wil je stoppen, dan is daar altijd ruimte voor.