The Magic of Breath - Ademcirkel

About this event

Verbonden ademen is magisch! En die magie gaan we samen laten ontstaan deze avond.

Programma:
19:00-19:20 uur: inloop
19:30-19:40 uur: landen en persoonlijke intentie zetten
19:40-20:20 uur: verbonden ademen
20:20-20:40 uur: integratie
20:40-21:00 uur: korte sharing en afsluiting

Wat is en doet verbonden adem?
Bij verbonden adem worden de pauzes tussen de in- en uitademing en de uit- en inademing achterwege gelaten. Er is dus een continue ademstroom. Dit kan fysiologische gevolgen hebben voor jouw lichaam. Je kan bijvoorbeeld verkrampingen, trillingen, onrust ervaren of beelden zien. Het is een reactie op vrijgekomen spanning of emoties. Je lichaam geeft informatie door over hoe jij tot nu toe met overlevingspatronen bent omgegaan. We nodigen je uit er zacht en liefdevol met je adem bij te blijven, zodat deze vastgezette delen kunnen integreren. Alles op jouw tempo, het tempo van je lijf, dus je hoeft jezelf niet te forceren.
Deze avond nodigen we jou en jouw adem uit om onder onze begeleiding deze reis naar binnen te gaan ervaren.

Hoezo is dat magisch?
In een actief verbonden ademsessie gaat jouw lichaam met je spreken. Deze boodschappen willen simpelweg gehoord worden, door jou gezien worden. Ze zijn niet voor niets verborgen gebleven. De uitnodiging is om daar zacht met je adem bij te blijven en als je dat doet ontstaat er ruimte voor magie. Door jouw aanwezigheid en de zachte liefdevolle uitnodigingen van de begeleiders, leert jouw lichaam hoe het anders kan. Dat spanning mag ontladen, dat emoties mogen vervloeien, dat andere bewegingen, patronen en stromingen mogelijk en veilig zijn. Jouw lichaam spreekt, jij blijft daarbij aanwezig en pakt de cadeautjes die je krijgt liefdevol uit. Daarmee ga je rijker weer naar huis.

Praktisch:
Draag gemakkelijk zittende kleding, bij voorkeur in laagjes en eventueel een extra paar warme sokken. Zorg dat je kleding voldoende ruim rond je taille valt en niet knelt. Draag dus bij voorkeur geen spijkerbroek en riem. Er zijn dekentjes aanwezig, maar als je liever onder je eigen dekentje ligt, ben je van harte welkom die mee te nemen.
We starten met een persoonlijke intentie voor elke deelnemer. Iedere deelnemer ligt vervolgens op een matje. Na een korte ontspanning word je onder begeleiding van muziek begeleid bij het verbonden ademen. Na ongeveer 40 minuten word je gevraagd de verbonden ademing los te laten en mag je op je matras met een dekentje en eventueel een oogkussentje verder uitpakken en integreren wat zich heeft aangediend. Aan het eind worden kort ervaringen gedeeld. De ervaringen kunnen nog een paar dagen nawerken.

Twijfel over deelname?
De ademsessie is heel zacht en in principe voor iedereen toegankelijk. Maar er zijn situaties waarin overleg belangrijk is. Neem in die gevallen dus graag contact met ons op. Denk aan vragen over je mentale of fysieke gezondheid en bij zwangerschap. Hou er rekening mee dat de Vrije Ruimte met de trap bereikt moet worden (3e etage).

Bereikbaarheid
De locatie is eenvoudig bereikbaar met de auto en OV. Vanaf treinstation Utrecht Vaartsche Rijn loop je in 7 minuten naar de Vrije Ruimte. Je kunt in de buurt van de Vrije Ruimte gratis parkeren op zondag. Je kunt de hal van de Vrije Ruimte betreden via de blauwe deur. Daarachter bevindt zich een afgesloten deur. Bel of app een van ons als je er bent, dan word je beneden opgehaald.

Over ons
Claudia is ademcoach en autismespecialist en werkt als studentbegeleider, docent en onderzoeker bij de Hogeschool voor de Kunsten in Utrecht. Zij heet mensen welkom in alle hoedanigheden met nieuwsgierigheid en een zachte open blik. Zij heeft een bijzondere liefdevolle en respectvolle benadering, en biedt daarmee een veilige bedding.
https://www.breathe-in-breathe-aut.nl

Sandy is (adem)coach, tantric dance facilitator, geeft leiderschapstrainingen en is daarnaast teamleider in een overheidsorganisatie. Zij danst graag met haar handen en woorden in de begeleiding. Ook zij biedt met zachtheid en compassie een veilige bedding.
https://sandylitjens.nl