Hormoonreset retreat

About this event

𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗼𝗻𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁
𝙑𝙞𝙟𝙛 𝙙𝙖𝙜𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙧𝙖𝙜𝙚𝙣, 𝙤𝙣𝙩𝙨𝙥𝙖𝙣𝙣𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙤𝙥𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬 𝙖𝙖𝙣𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙖𝙖𝙣 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛


Merk je dat je lichaam verandert en dat je jezelf soms niet meer helemaal herkent? Je slaapt anders, bent sneller uit balans, voelt je emotioneler of merkt dat je energie onvoorspelbaar is. Misschien ervaar je meer onrust, prikkelbaarheid of stressgevoeligheid. Tijdens de perimenopauze kunnen schommelingen in je hormonen invloed hebben op hoe je je lichamelijk en mentaal voelt.

Terwijl er van alles verandert in je lichaam, gaat het dagelijks leven vaak gewoon door. Werk, gezin, afspraken en de zorg voor anderen vragen aandacht. Voor jezelf blijft er weinig ruimte over. Juist in deze fase is het waardevol om bewust gas terug te nemen. Niet door nóg meer van jezelf te vragen, maar door te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.


𝗢𝘃𝗲𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁
Tijdens het vijfdaagse Hormoon Reset Retreat bij Casa del Fonte in het prachtige Corinaldo, Italië, stap je even uit de dagelijkse drukte. Je krijgt de ruimte om op adem te komen, meer inzicht te krijgen in hormonale veranderingen en te ervaren hoe rust, ontspanning en bewuste aandacht je kunnen ondersteunen in deze levensfase.
Even geen verplichtingen, geen verwachtingen en geen to-do-lijstjes. Vijf dagen waarin je niets hoeft te regelen, te presteren of alle ballen in de lucht te houden. Alleen tijd en aandacht voor jou.


𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁
Hormonen hebben invloed op veel meer dan alleen je cyclus. In de perimenopauze kunnen veranderingen in je hormoonhuishouding samengaan met veranderingen in je slaap, stemming, temperatuurbeleving, energie en stressgevoeligheid. Iedere vrouw ervaart deze fase anders. Door beter te begrijpen wat er kan veranderen, kun je met meer aandacht kijken naar wat jij nodig hebt.

Rust en ontspanning zijn geen luxe. Wanneer je voortdurend doorgaat en weinig hersteltijd neemt, kan het lastiger worden om signalen van je lichaam op te merken. Tijdens dit retreat maak je bewust ruimte om te vertragen, spanning los te laten en verschillende manieren van ontspannen te ervaren. Je ontdekt welke kleine gewoontes je thuis kunt meenemen.


𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?
Iedere dag heeft een fijne, rustige structuur, met voldoende ruimte om niets te hoeven. Het programma is bewust niet volgepland. Je hoeft niet overal aan mee te doen. Juist de vrijheid om je eigen ritme te volgen, vormt een belangrijk onderdeel van deze dagen.

🌿We beginnen iedere ochtend met meditatie
Een rustig moment om bij jezelf aan te komen, je aandacht naar binnen te brengen en de dag bewust te beginnen.

🥐 Daarna ontbijten we gezamenlijk
In alle rust genieten we samen van een uitgebreid ontbijt en het prachtige panoramische uitzicht over het Italiaanse landschap.

🧘‍♀️ Een verdiepend ochtendprogramma
Iedere ochtend staat er een ander programma klaar, passend bij het thema van de retreat. Denk aan inspirerende seminars over hormonen, voeding en leefstijl, zachte yoga, ademwerk, Reiki, journaling, een stiltewandeling door het Italiaanse landschap of suppen bij zonsopkomst.

Ook is er ruimte voor ontspanning met klankschalen en persoonlijke aandacht. Je maakt kennis met verschillende manieren om spanning los te laten, je lichaamsbewustzijn te vergroten en ontspanning toe te laten.

☀️ De middagen zijn helemaal voor jou
Na de lunch is er alle ruimte om te doen waar jij behoefte aan hebt. Neem een verfrissende duik in het zwembad, lees een boek, maak een wandeling, doe een middagdutje of geniet simpelweg van de stilte en het prachtige uitzicht.

* Wil je juist iets ondernemen? Dan kun je tegen een meerprijs deelnemen aan optionele activiteiten, zoals een wijnproeverij, kookworkshop of persoonlijke sessie.

🍷 Samen eten en verbinden
's Avonds genieten we van een gezamenlijke maaltijd. Er is ruimte voor mooie gesprekken, nieuwe ontmoetingen en herkenning. Maar ook voor stilte en tijd voor jezelf. Alles mag, niets hoeft.

🌙 Iedere avond sluiten we af met Yoga Nidra
Een diepe ontspanningsoefening die je helpt om de dag los te laten en je lichaam en zenuwstelsel tot rust te brengen. Een fijn moment om ontspannen de nacht in te gaan.


𝗩𝗶𝗷𝗳 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂
Je verblijft bij Casa del Fonte, midden in het groene, glooiende landschap van Le Marche. Je komt rustig aan en maakt kennis met de groep. De dagen daarna wisselen kennis en inspiratie zich af met ontspanning, zachte beweging, natuur en vrije tijd.
Er is volop gelegenheid om te rusten, te zwemmen, te wandelen, te genieten van de omgeving of gewoon even helemaal niets te doen.

We sluiten de retreat af met een moment om terug te kijken en te bepalen wat je uit deze dagen wilt meenemen naar huis.

De retreat is bewust kleinschalig en biedt ruimte aan maximaal 8 vrouwen. Hierdoor is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en ontstaat er al snel een vertrouwde en veilige sfeer.


𝗪𝗮𝘁 𝗻𝗲𝗲𝗺 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗵𝘂𝗶𝘀?
* Je gaat naar huis met meer inzicht in hormonale veranderingen tijdens de perimenopauze en de mogelijke invloed daarvan op je dagelijks leven.
* Je hebt verschillende manieren van ontspannen ervaren en krijgt praktische inspiratie om rust en zelfzorg bewuster een plek te geven. Je staat stil bij wat voor jou werkt en formuleert een persoonlijke intentie voor de periode na het retreat.
* Misschien wel het belangrijkste: je hebt ervaren hoe het voelt om écht te vertragen. Om uit je hoofd te komen, te luisteren naar je lichaam en jezelf weer eens op de eerste plek te zetten.
* Je gaat niet naar huis met nóg een lijstje dingen die je moet doen. Je neemt juist de ervaring mee van vijf dagen waarin niets hoefde en waarin jij alle ruimte kreeg.

** Het Hormoon Reset Retreat is geen medische behandeling en belooft geen hormonale reset of vast herstelresultaat. Het is een uitnodiging om vijf dagen aandacht te geven aan jezelf, kennis op te doen en te ervaren hoe het is om even niet te hoeven.


𝗪𝗶𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗶𝗷?
De retreat wordt verzorgd door Laura en Claire.

Laura – Lotus Praktijk voor Rust & Herstel | Holistisch overgangscoach
Laura begeleidt vanuit haar praktijk vrouwen in de perimenopauze van onrust naar balans. Vanuit haar eigen ervaring met het omgaan met perimenopauze klachten heeft ze verschillende opleidingen gevolgd die bijdrage aan rust & herstel. Met haar kennis als ademcoach, Reiki Master, Yoga Nidra teacher en holistisch coach begeleidt zij vrouwen door deze fase.

Tijdens de retreat verzorgt zij de meditaties, yoga nidra sessies, adem en reiki sessie en begeleidt ze jou in je persoonlijke reis.

Meer over Laura: www.lotusrustenherstel.nl

Claire – Casa del Fonte | Hormooncoach
Claire is naast eigenaresse van Casa del Fonte ook hormooncoach. Vanuit haar eigen zoektocht naar hormonale balans ontwikkelde ze een passie voor voeding, beweging en een gezonde leefstijl.

Tijdens de retreat verzorgt ze korte seminars over voeding, slaap & herstel en sport. Daarnaast bereidt ze dagelijks heerlijke, voedzame maaltijden die je hormonale gezondheid ondersteunen en organiseert ze de optionele activiteiten en uitstapjes buiten de Casa.

Meer over de locatie: www.casadelfonte.nl


𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲
Datum: maandag 20 september t/m vrijdag 24 september 2027
Locatie: Casa del Fonte, Corinaldo, Le Marche, Italië
Duur: 5 dagen / 4 nachten
Deelname: € 1.245,- per persoon
Privékamer: toeslag van € 250,-
Groepsgrootte: maximaal 8 vrouwen


𝗩𝗲𝗿𝗯𝗹𝗶𝗷𝗳
De prijs is gebaseerd op een gedeelde tweepersoonsaccommodatie. Afhankelijk van de beschikbaarheid verblijf je in een appartement, B&B-kamer of bell tent. Je kunt je voorkeur aangeven tijdens het boeken. We proberen daar dan zo veel mogelijk rekening een te houden.
Wil je liever een eigen kamer? Dat kan tegen een meerprijs van € 250,-.

Welke accommodatie je ook kiest: je verblijft midden in de natuur, met het prachtige panoramische uitzicht over Le Marche als decor voor vijf dagen rust, ontspanning en verbinding.


𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗯𝗲𝗴𝗿𝗲𝗽𝗲𝗻?
• 5 dagen / 4 nachten verblijf bij Casa del Fonte
• Het volledige retreatprogramma:
o Vier meditaties
o Vier yoga nidra sessies
o Vier seminars
o Een ademsessie
o Een stiltewandeling
o Een klankbad
o Een yoga en reiki sessie
o Suppen bij zonsopkomst
• De maaltijden tijdens het verblijf
• Elke dag genieten van een prachtig uitzicht!


𝗢𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮'𝘀
Wil je jouw verblijf uitbreiden met een extra bijzondere ervaring? Dan kun je kiezen uit verschillende optionele activiteiten:
• Kookworkshop: € 65,-
• Wijnproeverij: € 25,-
• Persoonlijke sessie: op aanvraag
Na inschrijving ontvang je een overzicht van de optionele extra's.


𝗥𝗲𝗶𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗲
Je kunt vliegen op Bologna en vanaf daar met de trein verder reizen of een auto huren. Vanaf Bologna is het ongeveer twee uur rijden naar Casa del Fonte.
Je kunt ook vliegen op Ancona. Vanaf Ancona kunnen we een transfer voor je regelen.
Let op: vlucht en transfer zijn niet inbegrepen in de deelnameprijs.

Wil je jezelf deze vijf dagen cadeau doen? Dan ben je van harte welkom!

𝗔𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻
Bij aanmelding betaal je 50% van de totale reissom. Hiermee bevestig je jouw deelname. Een maand voor aanvang van de retreat ontvang je een betaalverzoek voor het resterende bedrag. Je ontvangt dan ook het volledige programma.

Er is plek voor maximaal 8 vrouwen, zodat er voldoende ruimte blijft voor persoonlijke aandacht en rust.

Gun jezelf deze vijf dagen. Je hoeft niet te wachten tot je helemaal op bent om goed voor jezelf te zorgen.
Voel je dat het tijd is om aandacht te geven aan jezelf? Meld je aan voor het Hormoon Reset Retreat en reserveer jouw plek.
________________________________________
𝘋𝘪𝘵 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘰𝘱 𝘰𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨, 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵𝘸𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘸𝘪𝘬𝘬𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨. 𝘏𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘷𝘢𝘯𝘨𝘵 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘰𝘧 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘥𝘪𝘢𝘨𝘯𝘰𝘴𝘦 𝘰𝘧 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨. 𝘉𝘦𝘴𝘱𝘳𝘦𝘦𝘬 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥𝘴𝘷𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘢𝘢𝘯𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘩𝘶𝘪𝘴𝘢𝘳𝘵𝘴 𝘰𝘧 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘯𝘥𝘦𝘭𝘢𝘢𝘳. 𝘌𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯.