🌿 XL-les Restorative Yoga 🌸

About this event

Een avond van stilte, rust en herstel voor lichaam en geest.
Dompel jezelf onder in een extra lange restorative yogales en ervaar de kracht van volledige ontspanning en diepe stilte.

Over de avond
De docent begeleidt je gedurende 2 uur naar de stilte in jezelf. De prachtige MIKA studio wordt speciaal voor deze XL-les omgetoverd tot een sfeervolle, prikkelarme ruimte, helemaal voor jou.

We starten met een korte introductie over wat restorative yoga voor je kan betekenen.
We openen met een meditatie om te landen in de ruimte, met elkaar en bij jezelf.
We doen rustige bewegingen om dieper in je lijf te zakken.
We verblijven in een aantal restorative houdingen en ervaren het effect van langdurig rusten, openen en genieten.

We sluiten af met een eindontspanning en genieten na met een kopje thee.

Over restorative yoga
Restorative yoga (ook wel herstellende yoga) is een zeer rustige en ontspannende vorm van yoga die zich volledig richt op herstel, ontspanning en het kalmeren van lichaam en geest.
Kenmerken:

Ondersteunende houdingen
Je blijft langere tijd in comfortabele, passieve houdingen. Kussens, dekens en bolsters ondersteunen je lichaam volledig, zodat je spieren kunnen loslaten.
Diepe ontspanning
Zonder fysieke inspanning komt het zenuwstelsel tot rust. Het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd, wat zorgt voor herstel en ontspanning.
Stressvermindering en herstel
Ideaal bij stress, vermoeidheid, herstel na ziekte of intensieve inspanning, of gewoon om diep op te laden.
Mindfulness
De les nodigt uit om volledig aanwezig te zijn, spanning los te laten en je bewust te worden van adem en lichaam.

Restorative yoga is geen actieve workout, maar een helende en kalmerende practice, perfect voor iedereen die meer rust en balans wil ervaren.

Praktische info
Tijd:19:00 – 21:15
Waar: MIKA studio Bilthoven
Aantrekken: laagjes kleding inclusief warme sokken
Kosten: €37,50

Over XL-lessen bij MIKA
Een XL-les is een extra lange yogales waarin je dieper de practice ingaat. Naast de gebruikelijke houdingen en ontspanning krijg je ook verdieping: uitleg over de werking van houdingen, ademtechnieken of de yogafilosofie. De langere duur geeft je de ruimte om intensiever te ervaren, meer te leren en met een nog dieper gevoel van rust en verbinding naar huis te gaan.