Yoga Herfst Special: hatha & restorative

About this event

Op woensdag 23 september vindt de herfstequinox plaats, het moment waarop de dag en nacht even lang zijn. Een mooi moment om even stil te staan bij het afgelopen halfjaar én het komende halfjaar.

In deze 2 uur durende Herfst Special blikken we terug én kijken we vooruit. Wat hebben de zonnige lente- en zomermaanden je gebracht? Wat wil je meenemen naar het komende halfjaar en wat mag je daarvoor loslaten? Welke intentie zet je voor de komende tijd?

Samen bewegen we van actie naar verstilling.

Wat kun je verwachten?
- meditatie gericht op dit thema
- 3 kwartier hatha yoga
- 1 uur restorative yoga
- ruimte voor introspectie

Details:
- woensdagavond 23 september
- 19.30 - 21.30 uur
- €25
- Landgoed De Drie Huizen

Wat neem je mee?
- comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen
- een notitieboekje en pen
- extra kussentjes, dekentjes en/of handdoeken om jezelf extra te ondersteunen tijdens de restorative houdingen

Wat is hatha yoga?
Hatha yoga is een actieve vorm van yoga waarbij we in een vloeiende beweging steeds naar de volgende houding gaan. Iedere houding houden we zo'n 5 ademhalingen vast. Het is gericht op flexibiliteit, mobiliteit, uithoudingsvermogen, balans én kracht. Een mooie full body practice die je lichaam verbindt met je ademhaling en geest.

Wat is restorative yoga?
Restorative yoga is diepe herstellende yoga. Je ligt 15 minuten lang in één houding, waarbij je het jezelf zo comfortabel mogelijk maakt. Het gaat er echt om dat je écht mag ontspannen en helemaal niets hoeft. Zo komt je zenuwstelsel weer helemaal tot rust. Het gaat nog een laagje dieper dan ontspannen: herstellen.

Over de locatie
Landgoed De Drie Huizen is de ideale uitvalsbasis om helemaal tot rust te komen. Aan de rand van het bos in Brakkenstein in Nijmegen vind je een groene oase. Vanuit de zaal kijk je de wijde tuin in, waar er - indien het lekker weer is - meer dan genoeg ruimte is om de les in de buitenlucht te doen.

Wat zeggen anderen over mijn yogalessen?
- “Afgelopen zomer heb ik een heerlijke yogales van Sharon gekregen. Ik was erg druk in mijn hoofd toen ik aan de les begon, maar voelde me langzaamaan steeds meer ontspannen en zat helemaal in het moment. M’n lichaam en hoofd kwamen tot rust. Sharon begeleidt je fantastisch. Dit is absoluut een aanrader voor iedereen om tot zichzelf te komen en een rustmoment te creëren.”

Zie ik je binnenkort op de mat?

Neem gerust contact met me op als je nog vragen hebt.

Liefs,
Sharon