Adem & Stem Retraite

About this event

Een lichaamsgerichte retraite waarin adem en stem samenkomen.

In het dagelijks leven werken we, zorgen we en dragen we vaak veel verantwoordelijkheid. We zijn voortdurend in contact met de wereld om ons heen en ergens onderweg vergeten we soms stil te staan bij wat er daadwerkelijk in ons leeft.

Tijdens deze driedaagse retraite nodigen Gijs Petrie en Mira ter Braak je uit om te vertragen en opnieuw te luisteren naar je lichaam. Met twee lichaamsgerichte invalshoeken, ademwerk en stembevrijding, verkennen we wat onder de oppervlakte gevoeld wil worden en wat om ruimte vraagt.

We creëren een zachte en veilige bedding waarin je ademruimte en stem geeft aan verdriet en spanning die je hebt ingehouden, én aan je verlangens, levendigheid, liefde, kracht en plezier. Zodat je steeds voller kunt ervaren wat er in jou wil bewegen.

Met ademwerk maken we de beweging naar binnen. We zakken uit het hoofd in het lijf en reizen naar diepere lagen waar we met woorden niet altijd bij komen.
Met stembevrijding maken we vanuit daar de beweging weer naar buiten. We geven klank, zang en expressie aan wat we van binnen ontmoeten.

En dat doen we ook samen. In de ontmoeting met anderen kun je ervaren hoe contact en aanwezigheid je kunnen helpen om jezelf nog dieper te voelen. Om geraakt te worden en je te laten dragen en voeden door de aanwezigheid van de groep.

Ook muziek zal daarin een belangrijke plek hebben. We zijn heel blij dat muzikant Julien Oomen deze dagen met ons meereist. Met zijn gitaarspel creëert hij een muzikale bedding die helpt om diepere lagen in jezelf te openen en van daaruit met je stem naar buiten te komen. Daarnaast neemt Julien zijn eigen prachtige muziek mee, die gedurende het weekend op verschillende momenten te horen zal zijn.

We nemen de tijd voor wat er ontstaat. Er is veel ruimte om te zakken, te ontvangen, te spelen, te genieten en te volgen wat er op dat moment in jou wil bewegen.

Deze retraite vindt plaats op boerderij Innerlicht van Zomerlicht, midden in het weidse landschap van Overijssel.

Aankomst | vrijdag 15:00
Vertrek | zondag 16:00
Groep | 10-14 plekken
Waar | Boerderij Innerlicht te Overijssel
Prijs | €650 Incl. programma, overnachtingen en maaltijden

Gijs > www.gijspetrie.com //
hello@gijspetrie.com
Mira > www.mirflow.nl //
hallo@mirflow.nl

Geef adem aan wat in jou leeft.
Geef stem aan wat naar buiten wil.


DE REIS // het programma

In deze drie dagen nemen we je mee in een zorgvuldig opgebouwde reis van voelen, ademen, klinken, ontmoeten en integreren. Hieronder vind je een eerste indruk van het programma.

Thuiskomen in je lichaam // Lichaamsgerichte oefeningen

We beginnen steeds opnieuw bij jou in het hier en nu. Via beweging, lichaamswerk en bewustwording vertragen en luisteren we naar wat er op dit moment in jou leeft.

De reis naar binnen // Ademwerk

Met de adem kom je in contact met diepere lagen. Je maakt ruimte voor gevoelens, sensaties en (onzichtbare)delen van jezelf waar je in het dagelijks leven misschien minder makkelijk bij komt.

Van binnen naar buiten // Stembevrijding

Met de stem ontdek je middels expressie, klank en zang wat er door jou heen wil klinken en hoe het is om jezelf daarin vrijer en voller te voelen. Ook je plezier, levendigheid en genieten krijgen daarin alle ruimte.

Jezelf ervaren in contact // Verbinding & ontmoeting

We brengen wat je in jezelf ervaart ook in contact met de ander. Wat opent in jou wanneer je in verbinding en met volle aanwezigheid jezelf mag laten zien? Juist in relatie tot de ander kunnen we soms delen van onszelf dieper ervaren.

Ruimte om te ontvangen // Stilte, speelsheid & integratie

En niet alles hoeft een proces te zijn. We maken ruimte voor stilte, natuur, muziek, plezier, heerlijk eten en niets hoeven. Om ook werkelijk te ontvangen wat er tijdens deze dagen voor jou in beweging is gekomen.


DE BEGELEIDING ons team

Mira ter Braak werkt lichaamsgericht met ademwerk, trauma-release en yoga. Haar pad is het creëren van ruimte, zodat je uit je hoofd terug kunt zakken naar de intelligentie van je lichaam en vanuit daar grond en tot rust komt.
www.mirflow.nl

Gijs Petrie is lichaamsgericht stembevrijder en begeleider van mannen- en groepswerk. Via het lichaam, de stem en zang helpt hij mensen dieper in contact te komen met wat er in hen leeft, daar expressie aan te geven en zichzelf daarin steeds vrijer en voller te laten zien en horen.
www.gijspetrie.com

Julien Oomen haalt als muzikant inspiratie uit trainingen en ceremonies die gericht zijn op persoonlijke groei. Net als Gijs is hij actief in het mannenwerk. Verbinden en het openen van nieuwe perspectieven vormen een rode draad in zowel Julien’s professionele als persoonlijke leven.
https://www.julienoomenmusic.com / Spotify: https://cutt.ly/Zw8R0Vyv

Eva Lynn is alchemiechef tijdens onze retraite. Met haar verfijnde en uitgebreide vega(n) menu volgt ze het ritme van de jaargetijden. Een culinaire ervaring die blijft verrassen op meerdere lagen.


DE PLEK in de natuur
We komen samen op boerderij Innerlicht van Zomerlicht, een warme en rustgevende plek midden in het weidse landschap van Overijssel, omringd door bos en heide.

We verblijven met elkaar op boerderij Innerlicht van Zomerlicht, een warme en sfeervolle plek midden in het weidse landschap van Overijssel, omringd door bos en heide. De boerderij heeft een ruime woonkamer, een volledig uitgeruste keuken en verschillende fijne plekken om samen te zijn of je juist even terug te trekken. Je deelt je slaapkamer met één andere deelnemer

https://www.zomerlicht.com/organiseren

Als er nog vragen zijn, neem gerust contact met ons op.

Liefs Gijs & Mira