Ademreis / breathwork

About this event

We komen eerst rustig aan in onszelf in mijn prachtige kamer in het bos. Jullie maken kennis met verschillende manieren van ademhalen onder begeleiding van muziek en instrumenten. Het groepje is klein; max 8 personen zodat ik genoeg aandacht heb voor iedereen en goed kan spaceholden.

Daarna gaan we Verbonden Ademen: je ademt op een ontspannen wijze, voor een langere periode, diep in en uit. Door de daling van CO2 in je bloedsomloop en het richten van je aandacht op de ritmische ademhaling kun je meer uit je hoofd en in een staat van verruimd bewustzijn komen en meer contact krijgen met je intuïtie en wie je werkelijk bent. We eindigen met een lange diepe ontspanning en integratie.. Het effect op de lange termijn hangt af van hoe jij landt na de sessie en hoeveel ruimte je neemt om de ervaring te laten integreren.

Bewust ademen heeft een positief effect op onze gezondheid doordat het stress reduceert, de aanmaak van ‘gelukshormonen’ stimuleert, en vastzittende blokkades in je lijf kan opheffen. Je komt tijdens een ademsessie makkelijker in contact met je lijf, je gevoelens, emoties en jouw innerlijk kompas. Dit kan helderheid en inzichten geven. Bewust ademen kan fysieke sensaties, emoties, temperatuurswisselingen, ontspanning of juist activatie oproepen. Met bewust ademen kun je ook je zenuwstelsel resetten en meer van je sympathische systeem (actief, vechten vluchten) naar je parasympathische systeem (rust en herstel) overschakelen.

Contra indicaties; epilepsie, hartproblemen, zwangerschap, ernstige lichamelijke klachten (zoals nieraandoeningen, aneurisma, hoge bloeddruk, glaucoom), ernstige psychiatrische aandoeningen zoals psychose. Bij twijfel of je deel kan nemen graag mij benaderen voor overleg.

Voor meer info over ademreis: https://bewustzijnspraktijkhumenergy.nl/blog/wat-is-een-ademreis-breathwork-ademwerk-ademcirkel

Graag eigen matje meenemen. Als je geen matje hebt dan graag melden en zorg ik ervoor.
Graag tot dan!

Hartegroet Maud
Ademcoach, systemisch opsteller, kundalini yoga teacher, psychotherapeut, gezondheidszorgpsycholoog