Basiscursus Lift Qi Up Pour Qi Down

About this event

Leer de basismethode van Zhineng Qigong stap voor stap.

Wil je de basismethode van Zhineng Qigong zorgvuldig leren en de tijd nemen om de bewegingen echt eigen te maken? Dan is deze basiscursus een mooie volgende stap.

Lift Qi Up, Pour Qi Down is de eerste en meest beoefende methode binnen Zhineng Qigong. De oefening bestaat uit rustige, vloeiende bewegingen die helpen om lichaam en geest te ontspannen en de Qi vrijer te laten stromen. Door regelmatig te oefenen ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn, vitaliteit en innerlijke rust.

In deze driedelige cursus nemen we de tijd om de methode stap voor stap op te bouwen. Je leert niet alleen de bewegingen, maar ook de onderliggende principes die de beoefening verdiepen. Door de opzet in drie ochtenden is er ruimte om tussen de bijeenkomsten thuis te oefenen en vragen of ervaringen mee terug te nemen naar de volgende les.

Inhoud van de cursus

Tijdens de cursus leer je de volledige Lift Qi Up, Pour Qi Down-methode en ontwikkel je een ontspannen en correcte uitvoering van de bewegingen. Je maakt kennis met de basisprincipes van Zhineng Qigong en
ervaart hoe aandacht, ontspanning en beweging elkaar versterken. Ook ontvang je praktische aanwijzingen om thuis verder te oefenen. Na afloop beheers je de complete oefening en heb je een stevige basis om zelfstandig verder te oefenen of deel te nemen aan de wekelijkse lessen.

Voor wie?

Deze cursus is geschikt voor iedereen die wil starten met Zhineng Qigong, de basismethode zorgvuldig wil leren, eerder een introductieworkshop heeft gevolgd of zijn of haar beoefening wil verdiepen. Ervaring is niet noodzakelijk.

Data: 3 Zaterdagochtenden 10, 24 en 31 oktober 2026 van 9.30 – 12.30 uur