About this event
Soms is het fijn om even nergens naartoe te hoeven.
Om uit het doen te stappen, je aandacht naar binnen te brengen en te voelen hoe het eigenlijk met je is.
Tijdens deze XL Ademcirkel nemen we daar uitgebreid de tijd voor. Een ochtend waarin je vertraagt, uit je hoofd zakt en ruimte maakt om te ervaren wat er in je lichaam aanwezig is.
We beginnen rustig met een kop warme ceremoniële cacao en een aantal lichaamsgerichte oefeningen. Een moment om aan te komen, te landen en je aandacht steeds wat meer naar binnen te brengen.
Daarna volgt een langere, begeleide ademsessie op muziek.
We werken onder andere met de verbonden ademhaling: een intensievere vorm van ademwerk waarbij je de pauzes tussen de in- en uitademing tijdelijk loslaat. Door een periode bewust op deze manier te ademen, kan er van alles merkbaar worden in je lichaam.
Misschien ervaar je ontspanning of juist energie. Misschien merk je spanning, emoties, weerstand of lichamelijke sensaties op. En misschien is jouw ervaring heel anders.
Er hoeft niets specifieks te gebeuren.
De adem is hier geen middel om ergens te moeten komen. We gebruiken hem als ingang om te ervaren wat er gebeurt wanneer je vertraagt, je aandacht naar binnen brengt en ruimte geeft aan wat zich aandient.
Ik begeleid je stap voor stap. Tijdens de hele sessie blijf jij degene die bepaalt hoe intensief je ademt, wanneer je vertraagt en wat voor jou op dat moment passend voelt.
Na de ademsessie nemen we ruim de tijd om na te voelen en rustig af te ronden.
Voor wie?
Deze ochtend is voor vrouwen die verlangen naar tijd en ruimte voor zichzelf.
Misschien ben je gewend om veel te doen, te regelen en te dragen. Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit of gun je jezelf simpelweg een ochtend waarop er even niets van je hoeft.
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk en je hoeft ook nergens te komen.
Nieuwsgierigheid naar wat je kunt ervaren is genoeg.
Wat kun je verwachten?
• een kleine groep vrouwen
• ceremoniële cacao
• lichaamsgerichte oefeningen
• een uitgebreide begeleide verbonden ademsessie op muziek
• persoonlijke en zorgvuldige begeleiding
• voldoende tijd om na afloop rustig te landen en na te voelen
Praktisch
🕘 09:30 – 11:30
📍 Zuiderpark 24, Vlijmen | regio Den Bosch
👥 Kleine groep vrouwen
🧘 Alles wat je nodig hebt voor de sessie is aanwezig
Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en comfortabel kunt liggen.
Veilig deelnemen
Tijdens deze ademcirkel werken we met verbonden ademhaling. Dit is een intensievere vorm van ademwerk en daarom gelden er een aantal contra-indicaties.
De sessie is onder andere niet geschikt tijdens de zwangerschap en kan bij bepaalde lichamelijke of psychische aandoeningen aanpassing vragen of worden afgeraden.
Heb je hart- of vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, epilepsie, glaucoom, een ernstige psychische aandoening of een andere medische situatie waarvan je twijfelt of deze samengaat met intensiever ademwerk? Neem dan vóór je boekt even contact met me op. Dan kijken we samen of deelname passend is.
Tijdens de sessie staat je eigen regie altijd voorop. Je kunt op ieder moment je adem aanpassen, vertragen of terugkeren naar je natuurlijke ademhaling.
Annuleren
Annuleren kan tot 10 dagen voor aanvang, met aftrek van de transactiekosten. Daarna kun je je plek aan iemand anders overdragen; laat me dit vooraf even weten.
Save
