Ontspanningsles XL | Verzacht je hart | In Breda

About this event

Tijdens deze XL les staat je hart centraal, na een rustig landing keeren we naar spanning rondom borst, schouders, en schouderbladen. Vanuit een zacht aanpak brengen je weer in verbinding met je hart stroom. Niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit ontspanning, aanwezigheid en aandacht.

Met behulp van kussens, dekens en blokken wordt je lichaam volledig ondersteund, zodat je diep kunt zakken in rust. Door langer in de houdingen te blijven krijgt je zenuwstelsel de kans om te herstellen en ontstaat er ruimte in het lichaam én in het hart.

In veel tradities wordt het hart gezien als het centrum van verbinding, liefde, compassie en innerlijke rust. In de tradities waar ik in zit zeggen we dat je Hart is het poort van Ruimte. Door het openen van je hart krijgen we het gevoel van "Ik heb ruimte voor mezelf".

Wanneer we te lang “aan” staan (voor iedereen anders), kan dit gebied zich sluiten of verharden zonder dat we het merken. In deze XL les nodigen we juist zachtheid, openheid en verzachting uit.

Verwacht een combinatie van restorative yoga, zachte hartopeners, ademwerk, mantra’s, chanting en liefdevolle aanrakingen (in afstemming).

Wees welkom!