Terug naar je lichaam / Return to your body

About this event

In deze sessie van 2,5 uur nemen Nadia (Wylde Roots) en Sjoerd (De Adempauze) je mee in een volledige ademervaring in een ademcirkel.

Een ademcirkel is een begeleide ademsessie waarin je via verbonden ademhaling spanning loslaat, emoties beweegt en terugkeert in je lichaam. Geen ervaring nodig.

We beginnen met somatische beweging om uit je hoofd en in je lijf te komen. Daarna volgt een ademsessie met verbonden ademhaling en oplopende retentie — begeleid, veilig, gedragen.

Geen ervaring nodig. Geen prestatie te leveren.
Alleen jij, je adem, en wat er mag komen.

Wat je kunt verwachten:
- Somatische warming-up
- Uitleg over ademwerk en wat er in je lichaam gebeurt
- Zittende/liggende ademsessie met retentie (±45 min)
- Ruimte voor integratie en nabespreking

De ademcirkel vindt plaats in een kleine groepsetting.

------------------------------------

In this 2.5-hour session, Nadia (Wylde Roots) and Sjoerd (De Adempauze) guide you through a full breath experience in a breath circle.
A breath circle is a guided breathwork session in which you release tension, move emotion, and return to your body through connected breathing. No experience needed.
We begin with somatic movement to drop out of your head and into your body. This is followed by a breath session using connected breathing and building retention — guided, safe, held.
No experience needed. Nothing to achieve.
Just you, your breath, and whatever wants to arise.
What to expect:

Somatic warm-up
An introduction to breathwork and what happens in your body
A seated/lying breath session with retention (±45 min)
Space for integration and sharing

The breath circle takes place in a small group setting.