About this event
Deze reeks is voor wie nieuwsgierig is naar stembevrijding. Misschien heb je al eens gehoord dat zingen kan helpen om spanning en blokkades los te laten, maar lijkt het je ook spannend. Dat is precies waar deze reeks ruimte voor biedt: een zachte, veilige opzet met eenvoudige oefeningen in een kleine groep.
Stembevrijding is een manier van zingen waarbij je via klank tot expressie brengt wat je voelt. Zo kan er ruimte komen in emoties en patronen die zich in je hebben vastgezet, en kun je dingen loslaten.
Ik heb de reeks Zacht zingen genoemd, omdat we de subtiliteit van onze binnenwereld opzoeken. Het is verleidelijk om luid te willen zingen en jezelf helemaal te geven. Met zacht zingen doen we recht aan onze gevoeligheid en de wijsheid van ons hart.
--Wat kun je verwachten?--
Een kleine groep gelijkgestemden (maximaal acht) waarmee je vier weken lang op pad gaat. Een veilige ruimte waarin je niets hoeft te presteren en nergens aan hoeft te voldoen. Je mag zijn zoals je bent.
Via laagdrempelige, zachte en speelse oefeningen leer je stap voor stap om te zingen wat er in je leeft. Er is ruimte om te delen en stil te zijn. Ik begeleid met handpan, gitaar en drum.
We zien elkaar vier keer. Dat geeft tijd om te landen, te wennen en stap voor stap meer ruimte te ervaren.
--Vier thema’s--
We werken elke avond met een ander thema: aanvaarden, verlangen, vertrouwen en liefde.
AANVAARDEN: We beginnen bij wat er nu is. Misschien voel je spanning, twijfel of juist rust. Alles is welkom. Als je het er laat zijn, komt er vanzelf meer ruimte.
VERLANGEN: Daaronder leeft iets wat gehoord wil worden. Iets wat wil stromen. In het zingen mag dat stukje van jou weer meedoen.
VERTROUWEN: Vertrouwen gaat over aanwezig durven zijn, ook als je niet weet hoe. Je laat jezelf horen, zonder dat je weet hoe het zal klinken. Zo kun je ervaren dat je goed bent, precies zoals je bent.
LIEFDE: Liefde is jezelf met zachtheid tegemoet treden. Niet proberen iets te veranderen, maar jezelf toestaan om te voelen wat er is. Als je zingt vanuit die plek, opent er iets. In jou, en vaak ook in de ander.
--Wat anderen zeggen--
‘Jolanda geeft een fijne bedding om alles er te laten zijn zoals het is.’
‘Ik vond het verrassend hoeveel er al bij me gebeurde tijdens mijn eerste workshop stembevrijding.’
‘Je bood me de veiligheid die ik nodig had om goed te leren voelen wat goed is en wat werkt voor mij.’
--Praktisch--
Maandagavond van 19.30 tot 21.30:
2, 9, 16 en 23 november
Atalantahof 11 in Utrecht (Leidsche Rijn)
--Voel je een ja?--
Weet je van harte welkom. Aanmelden doe je door hier een ticket te kopen.
Twijfel je of wil je meer weten? Mail mij op jolanda@stemeigen.nl.
--Over de begeleider--
Mijn naam is Jolanda Goes (1982). Zingen is een geweldig eenvoudige manier om mezelf te uiten. Dat is lang niet altijd zo geweest. Als kind zong ik uitbundig maar hoe ouder ik werd hoe minder ik zong. Er kwam schaamte en oordeel. Stembevrijding heeft mij geleerd om ruimte te maken voor mijzelf en mijzelf te zijn.
Inmiddels zing ik tijdens het koken of als ik met mijn kinderen speel, ik neurie, zucht of zing gewoon even iets van me af. Zingend ontstaat er ruimte en kun je emoties en patronen loslaten. Die ervaring gun ik anderen ook.
Ik ben opgeleid door Jan Kortie en oefen dit ambacht van de liefde met veel plezier uit in mijn praktijk in Utrecht Leidsche Rijn. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten. Voor meer info: www.stemeigen.nl.
Save
