Ademcirkel

About this event

In deze cirkel verkennen we de helende en bevrijdende werking van de verbonden ademhaling, gecombineerd met lichaamswerk en stemexpressie. Verbonden ademhaling is een krachtige methode om in contact te komen met je innerlijke wereld, je emoties en je levensenergie. Het slaat een brug tussen je bewuste en onbewuste lagen, waardoor diep opgeslagen emotionele blokkades en spanningen losgelaten kunnen worden.
Ademwerk kan als intens ervaren worden, maar wordt vaak ook als helend en transformerend ervaren. Er ontstaat meer ruimte en verbinding, zowel met je eigen levensenergie als met alles om je heen, wat diepe ontspanning mogelijk maakt.

De cirkel wordt ingeleid met meditatie, visualisatie en adembewustzijn, waarna we langzaam verbonden gaan ademen. De verbonden ademhaling wordt afgewisseld met retenties (pauzes na de in- en na de uitademing) en zo ademen we in cycli. Tijdens de cirkel zullen we een aantal rondes bewust verbonden ademen en afsluiten met een lange rustfase. Na de sessie is er ruim de tijd om rustig bij te komen, je ervaring te integreren door wat op te schrijven en eventueel te delen.

Een verbonden ademcirkel kan voelen als een ‘reset’ en is vaak een bijzondere, diepgaande ervaring. Ben je nieuwsgierig? Kom meedoen! Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig.

Duur: 2,5–3 uur, inclusief thee en snacks.

Contra-indicaties:
De ademcirkel wordt afgeraden wanneer je zwanger bent of een voorgeschiedenis hebt met psychose of epilepsie. Heb je hartproblemen, of ervaar je hoge bloeddruk of verhoogde oogdruk, laat dit dan vóór aanvang van de ademcirkel weten aan Elske. Dit zijn niet per se contra-indicaties, maar je krijgt in dat geval aangepaste instructies die passen bij jouw situatie.

Over de facilitator:
Elske is een zeer ervaren ademcoach. Zij begeleid mensen zowel in 1-op-1 ademsessies als in groepsademsessies. Haar specialisatie ligt in verbonden ademwerk, in combinatie met stemexpressie.
Meer informatie vind je op haar website: https://elskesademtuin.nl/