About this event
๐๐๐ฌ๐ข๐ฌ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ & ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐ญ๐ข๐
โข Zit je hoofd vaak vol met gedachten en gepieker?
โข Slaap je slecht of te weinig?
โข Ben je daardoor overdag snel moe?
โข Merk je dat je je moeilijk kunt concentreren?
โข Verlang je naar meer innerlijke rust, maar lukt het je niet om die te vinden?
โข Wil je meer genieten van het leven?
Als je รฉรฉn van deze vragen met ja beantwoordt, dan is de Basisworkshop Mindfulness en Meditatie precies wat je nodig hebt.
๐๐๐ญ ๐ค๐ฎ๐ง ๐ฃ๐ ๐ฏ๐๐ซ๐ฐ๐๐๐ก๐ญ๐๐ง?
Deze workshop is boeiend, praktisch รฉn heerlijk ontspannend. Je krijgt duidelijke handvatten om thuis direct te starten met meer rust en bewustzijn. In een prettige afwisseling van uitleg en oefeningen leer je de basis van mindfulness en meditatie. Alle technieken zijn eenvoudig toepasbaar in je dagelijks leven.
Dit komt aan bod
โข Een praktische en toegankelijke kennismaking met mindfulness en rustgevende ademhalingstechnieken
โข Waarom mindfulness en meditatie juist in deze tijd zo waardevol en eigenlijk onmisbaar zijn
โข Inzicht in de werking van stress รฉn ontspanning op je lichaam, brein en bewustzijn
โข Hoe mindfulness en meditatie zorgen voor diepe fysieke en mentale ontspanning
โข Wat wetenschappelijk onderzoek laat zien over de effecten van mindfulness en meditatie
๐๐๐ญ ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ซ๐ญ ๐ก๐๐ญ ๐ฃ๐ ๐จ๐ฉ?
โข Een super ontspannende sessie van 4 uur, gegeven door de meest ervaren mindfulness- en meditatietrainer van Limburg
โข Genoeg ervaring om thuis zelfstandig aan de slag te gaan en mindfulness onderdeel te laten worden van je dagritme.
โข Uitgebreide beschrijving van de oefeningen en een schema om mindfulness in je leven te integreren.
๐๐จ๐ ๐๐ซ๐ฏ๐๐ซ๐๐ง ๐๐๐๐ฅ๐ง๐๐ฆ๐๐ซ๐ฌ ๐๐ ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ?
โ๐๐ช๐ซ๐ฅ๐ฆ๐ฏ๐ด ๐ฅ๐ฆ ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ด๐ฉ๐ฐ๐ฑ ๐ฅ๐ฐ๐ฆ๐ฏ ๐ธ๐ฆ ๐ฑ๐ณ๐ข๐ฌ๐ต๐ช๐ด๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ฐ๐ฆ๐ง๐ฆ๐ฏ๐ช๐ฏ๐จ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ช๐ฆ ๐ซ๐ฆ ๐ฎ๐ฆ๐ต๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฌ๐ถ๐ฏ๐ต ๐ต๐ฐ๐ฆ๐ฑ๐ข๐ด๐ด๐ฆ๐ฏ ๐ช๐ฏ ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฅ๐ข๐จ๐ฆ๐ญ๐ช๐ซ๐ฌ๐ด ๐ญ๐ฆ๐ท๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ณ๐ญ๐ช๐ซ๐ฌ ๐ช๐ด ๐ฆ๐ฆ๐ณ๐ญ๐ช๐ซ๐ฌ: ๐ฆ๐ณ ๐จ๐ข๐ข๐ต ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ถ๐ธ๐ฆ ๐ธ๐ฆ๐ณ๐ฆ๐ญ๐ฅ ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ฎ๐ฆ ๐ฐ๐ฑ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ข๐ฏ๐ฏ๐ฆ๐ฆ๐ณ ๐ช๐ฌ ๐ฅ๐ณ๐ช๐ฆ ๐ถ๐ถ๐ณ ๐ญ๐ข๐ต๐ฆ๐ณ ๐ฏ๐ข๐ข๐ณ ๐ฃ๐ถ๐ช๐ต๐ฆ๐ฏ ๐ญ๐ฐ๐ฐ๐ฑ, ๐ฉ๐ฆ๐ฃ ๐ช๐ฌ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฉ๐ฐ๐ฐ๐ง๐ฅ ๐ท๐ฐ๐ญ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ถ๐ธ๐ฆ ๐ช๐ฏ๐ป๐ช๐ค๐ฉ๐ต๐ฆ๐ฏ รฉ๐ฏ ๐ต๐ฆ๐จ๐ฆ๐ญ๐ช๐ซ๐ฌ๐ฆ๐ณ๐ต๐ช๐ซ๐ฅ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฉ๐ฐ๐ฐ๐ง๐ฅ ๐ท๐ฐ๐ญ ๐ณ๐ถ๐ช๐ฎ๐ต๐ฆ.โ
"๐๐ญ๐ญ๐ฆ๐ด ๐ธ๐ข๐ด ๐ช๐ฏ๐ต๐ฆ๐ณ๐ฆ๐ด๐ด๐ข๐ฏ๐ต. ๐๐ฆ๐ต ๐ธ๐ข๐ด ๐ง๐ช๐ซ๐ฏ ๐ฐ๐ฎ ๐ต๐ฆ ๐ป๐ช๐ฆ๐ฏ ๐ฉ๐ฐ๐ฆ ๐ท๐ฆ๐ฆ๐ญ ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ด๐ฆ๐ฏ ๐ฎ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ต๐ฆ๐ณ๐ฆ๐ฏ ๐ฆ๐ฏ ๐ฉ๐ฐ๐ฆ ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ ๐ข๐ญ. ๐๐ข๐ต ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ต ๐ช๐ฆ๐ต๐ด ๐ช๐ด ๐ธ๐ข๐ต ๐ฏ๐ถ ๐ต๐ฐ๐ฆ๐ท๐ข๐ญ๐ญ๐ช๐จ ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐บ ๐ช๐ด. ๐๐ข๐ต ๐ช๐ฆ๐ต๐ด ๐ธ๐ข๐ต ๐ป๐ฐ ๐ด๐ช๐ฎ๐ฑ๐ฆ๐ญ ๐ญ๐ช๐ซ๐ฌ๐ต ๐ซ๐ฆ ๐ป๐ฐ ๐ท๐ฆ๐ฆ๐ญ ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฉ๐ฆ๐ญ๐ฑ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฌ ๐ฃ๐ฆ๐ฏ ๐ด๐ถ๐ฑ๐ฆ๐ณ ๐ฃ๐ญ๐ช๐ซ ๐ฎ๐ฆ๐ต ๐ฅ๐ฆ๐ป๐ฆ ๐ฃ๐ข๐ด๐ช๐ด๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ด๐ฉ๐ฐ๐ฑ. ๐๐ฐ๐ฏ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ข๐ฅ๐ฆ๐ฎ๐ฉ๐ข๐ญ๐ช๐ฏ๐จ๐ด๐ต๐ฆ๐ค๐ฉ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ฌ ๐ฎ๐ฆ๐ต๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ช๐ฏ ๐ฅ๐ฆ ๐ข๐ถ๐ต๐ฐ ๐ต๐ฐ๐ฆ๐ฑ๐ข๐ด๐ด๐ฆ๐ฏ ๐ต๐ฐ๐ฆ๐ฏ ๐๐ฐ๐ฐ๐จ๐ญ๐ฆ ๐๐ข๐ฑ๐ด ๐ฎ๐ฆ ๐ฏ๐ข๐ข๐ณ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ธ๐ฆ๐จ ๐ด๐ต๐ถ๐ถ๐ณ๐ฅ๐ฆ ๐ฅ๐ช๐ฆ ๐ฅ๐ช๐ค๐ฉ๐ต ๐ธ๐ข๐ด ๐ธ๐ข๐ข๐ณ๐ฏ๐ข ๐ช๐ฌ ๐ช๐ฏ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ง๐ช๐ญ๐ฆ ๐ต๐ฆ๐ณ๐ฆ๐ค๐ฉ๐ต ๐ฌ๐ธ๐ข๐ฎ ๐ฆ๐ฏ ๐ช๐ฌ ๐ฅ๐ถ๐ด ๐ต๐ฐ๐ค๐ฉ ๐ช๐ฆ๐ต๐ด ๐ญ๐ข๐ต๐ฆ๐ณ ๐ฌ๐ธ๐ข๐ฎ ๐ฃ๐ช๐ซ ๐ฎ๐ช๐ซ๐ฏ ๐ข๐ง๐ด๐ฑ๐ณ๐ข๐ข๐ฌ. ๐๐ฌ ๐ป๐ฐ๐ถ ๐ฅ๐ฆ๐ป๐ฆ ๐ธ๐ฐ๐ณ๐ฌ๐ด๐ฉ๐ฐ๐ฑ ๐ป๐ฆ๐ฌ๐ฆ๐ณ ๐ข๐ข๐ฏ๐ณ๐ข๐ฅ๐ฆ๐ฏ ๐ฐ๐ฎ๐ฅ๐ข๐ต ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฎ๐ฆ๐ต ๐ป๐ฐ ๐ท๐ฆ๐ฆ๐ญ ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ฃ๐ญ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ ๐ฌ๐ข๐ฏ ๐ฉ๐ฆ๐ญ๐ฑ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ฃ ๐ป๐ฆ๐ฌ๐ฆ๐ณ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฑ๐ข๐ข๐ณ ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ด๐ฆ๐ฏ ๐ช๐ฏ ๐ฎ๐ช๐ซ๐ฏ ๐ฐ๐ฎ๐จ๐ฆ๐ท๐ช๐ฏ๐จ ๐ฅ๐ช๐ฆ ๐ฅ๐ข๐ต ๐ฐ๐ฐ๐ฌ ๐จ๐ฐ๐ฆ๐ฅ ๐ฌ๐ถ๐ฏ๐ฏ๐ฆ๐ฏ ๐จ๐ฆ๐ฃ๐ณ๐ถ๐ช๐ฌ๐ฆ๐ฏ."
https://calixvitaliteit.nl/ervaringen/#basis
๐๐๐ญ๐ ๐ฐ๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ๐ฌ
De Basisworkshop Mindfulness/Meditatie wordt (bijna) iedere maand gegeven in de bibliotheek van Venlo.
Via deze link,
https://hipsy.nl/shop/calix-vitaliteit-2 kun je alle data voor de komende tijd zien. Ze staan ook op de website van de Bibliotheek onder Agenda.
๐๐จ๐ฌ๐ญ๐๐ง:
โข โฌ 34,50 voor 4 uur, inclusief hand-out en mindfulness-opbouwschema.
โข Medewerkers en vrijwilligers van het Zomerparkfeest, Toon Hermanshuis, Emmaus, de Bibliotheek en Humanitas ontvangen de bijdrage van โฌ 34,50 na het volgen van de workshop retour. Bij het niet volgen van de workshop vindt geen restitutie plaats.
Save
