Dagelijks Ochtendritueel – De 5 Tibetanen (Five Tibetan Rites)

About this event

Dagelijks Ochtendritueel – De 5 Tibetanen
(The Five Tibetan Rites)

Begin je dag met energie, beweging en rust.

Tijdens dit ochtendritueel beoefenen we samen de 5 Tibetanen (Five Tibetan Rites): een serie eenvoudige maar krachtige oefeningen die het lichaam activeren, de adem verdiepen en de energie laten stromen.

De oefeningen versterken balans, flexibiliteit en spierkracht in het hele lichaam. Wanneer je ze regelmatig beoefent merk je dat je lichaam soepeler wordt en dat je de dag helderder en energieker begint.

Na de oefeningen sluiten we af met een korte meditatie, zodat je de dag rustig en gecentreerd kunt starten.

De oefeningen zijn eenvoudig te leren en ervaring met yoga is niet nodig.

Programma

Maandag t/m donderdag
08:15 – Inloop
08:30 – Start oefeningen
09:10 – Ontspanning en meditatie
09:30 – Afronden

Vrijdag (een uur eerder)
07:15 – Inloop
07:30 – Start oefeningen
08:10 – Ontspanning en meditatie
08:30 – Afronden

Voor wie is dit?

Dit ochtendritueel is geschikt voor iedereen die de dag bewust en energiek wil beginnen.

Bijvoorbeeld als je:

• je lichaam soepel en energiek wilt houden
• een moment van rust wilt voordat je werkdag begint
• meditatie en beweging wilt combineren
• nieuwsgierig bent naar de 5 Tibetanen / Five Tibetan Rites
• een vast ochtendritueel wilt ontwikkelen

Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.

Praktisch

• Maximaal 9 deelnemers
• Draag comfortabele kleding
• Yogamatten zijn aanwezig (je mag ook je eigen mat meenemen)
• Het is fijn als je een grote handdoek meeneemt

Prijzen

Losse sessie – €12
Strippenkaart (10x) – €100
21-dagen challenge – €180

Je bent van harte welkom om samen de dag bewust te beginnen.