Ademcirkel - verbonden ademhaling

About this event

Ademcirkel - Ruimte maken


De lente staat voor beweging en nieuw begin.
Tijdens deze ademcirkel verbinden we ons met die energie —
loslaten, opladen en met helderheid vooruitkijken.


Wat kun je verwachten

We openen de cirkel met rustige yogaoefeningen en een korte meditatie om in je lichaam te zakken. Je hebt de mogelijkheid om een kaartje te trekken en een intentie te zetten.
Daarna volgt de sessie van ongeveer 30-40 minuten met de verbonden ademhalingstechniek. Aansluitend is de integratiefase van ongeveer 20 minuten. Tijdens deze fase wordt alles wat je ervaren hebt geïntegreerd.

We sluiten af met water, thee en wat gezonde snacks en de mogelijkheid om inzichten voor jezelf te noteren en met elkaar te delen. Uiteraard is niks verplicht.


Wat kun je verwachten:

✨ Meer rust in je hoofd
Door bewust te ademen schakelt je zenuwstelsel over naar ontspanning. Je hoofd wordt stiller, je lichaam zachter.
✨ Fysieke en emotionele ontlading
Spanning in schouders, borst, buik of kaken kan loskomen. Je creëert ruimte; mentaal én fysiek.
✨ Een voelbaar reset-moment
Na afloop voel je je lichter, opgeladen en meer verbonden met jezelf. Je hebt geen ervaring nodig om deel te kunnen nemen aan de cirkel.


Praktisch:

- Draag comfortabele kleding (liefst zonder ritsen of knopen)
- Eet licht, en uiterlijk 2 uur voor de sessie
- Na aanmelding ontvang je verdere details over de sessie en nieuwe deelnemers ontvangen daarnaast een
korte vragenlijst.

Contra indicatie:
Hartafwijkingen, hoge bloeddruk, zwangerschap, medicatie bij angst- of stemmingsstoornissen, psychose, schizofrenie, epilepsie.

Bij vragen kun je mij mailen of via instapgram contact opnemen.


Liefs,

Marjon


✨Marjonb86@hotmail.com
✨Instagram.com/verbonden.adem