About this event
Heb jij behoefte aan rust, maar lukt het je niet goed om daar zelf bij te komen?
Deze middag biedt je de ruimte om te vertragen, stil te worden en te landen in jezelf. In een rustige, warme setting word je uitgenodigd om niets te hoeven, alleen maar te zijn, en te voelen wat er is. Via zachte yogavormen maken we ruimte voor ontspanning, op een manier die past bij jouw tempo en ervaring.
We starten met een korte uitleg over ontspanning en de polyvagaaltheorie: een toegankelijke en praktische manier om te begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt bij stress en rust. Dit helpt je om beter te begrijpen waarom ontspannen soms lastig kan zijn, en wat je kunt doen als je juist onrust ervaart in stilte.
Na deze theoretische inleiding doen we een aantal zachte regulatie-oefeningen uit de yoga om het zenuwstelsel alvast tot rust uit te nodigen. Zo bereiden we het lichaam én de geest op een zorgzame manier voor op het vervolg van de middag.
Daarna volgt een sessie Restorative Yoga. Dit is een herstellende vorm van yoga waarbij je volledig ondersteund wordt met kussens, bolsters en dekens. Je lichaam mag loslaten, zonder enige inspanning. De houdingen helpen je zenuwstelsel te kalmeren en spanning op diepere lagen te verzachten.
Na een korte stiltepauze volgt een uitgebreide Yoga Nidra sessie; een liggende, op slaap gebaseerde meditatie waarin je niets hoeft te doen behalve luisteren en voelen. Je zakt naar een staat tussen waken en slapen in, waarin heling en herstel vanzelf mogen ontstaan.
We sluiten de middag af met thee, iets lekkers en, als je dat fijn vindt, ruimte om in rust je ervaring te delen.
Over Sanne
Sanne Bogers (38) is ervaren yogadocente en therapeute die de yoga niet alleen doceert, maar ook leeft. Ze is trauma bewust opgeleid en werkt met aandacht, nuchterheid en zachtheid. In haar lessen staat veiligheid (zover als mogelijk) en het gevoel welkom te zijn centraal, precies wat nodig is om écht te kunnen ontspannen.
In haar eigen beoefening wordt Sanne steeds meer aangetrokken tot de verstillende, meditatieve vormen van yoga. Ruimte voor vertraging, voelen en thuiskomen bij jezelf, dat is wat je mag verwachten in haar Yogalessen, -specials en retreats.
Luister hier een Yoga Nidra van haar:
https://youtu.be/E_c_eaq_Xyo?si=3q1mqmJi40Fz41p1
Wat je kunt verwachten
• Korte uitleg over stress, rust & het zenuwstelsel (polyvagaaltheorie)
• Zachte regulatie-oefeningen om het lichaam voor te bereiden
• Restorative Yoga: diepe fysieke ontspanning met ondersteuning
• Yoga Nidra: toegankelijke meditatie die lichaam & geest in balans brengt
• Thee, lekkers & ruimte om te delen (optioneel)
Praktische informatie:
- Locatie: Yoga Puur Breda, Bastionstraat 13
- Datum: zondag 26 april
- Tijd: 13.00 – 16.30 uur
- Kosten: €39 (inclusief alle materialen, thee & lekkers)
Slechts 10 plekken beschikbaar, voelt dit als een ‘ja’? Boek dan op tijd.
Sanne kijkt ernaar uit je te verwelkomen. 🌸
Save
