Move.Dance.Flow

About this event

MoveDanceFlow - A Selfcare Movement Practice to Release, Recharge and Relax


MoveDanceFlow is een bewegingsles waarin dans, beweging, mindfulness en ontspanning samenkomen. De les is gericht op het vergroten van lichaamsbewustzijn: leren luisteren naar de signalen van je lichaam en dit inzetten als basis voor zelfzorg.

Via deze les laat je spanning los, breng je vastgezette energie weer in beweging en ondersteun je je fysieke en mentale welzijn, begeleid door zorgvuldig gekozen, inspirerende muziek.


Wat kun je verwachten:
De muziek start bij aanvang en begeleidt je gedurende de hele les. We beginnen rustig en grondend, bouwen geleidelijk op naar meer dynamische en expressieve bewegingen en ronden af in verstilling en diepe ontspanning.

Ik begeleid je door de volledige les. Afgestemd op de muziek wisselen we vrije bewegingsexploraties, eenvoudige bewegingssuggesties en vrij dansen af met toegankelijke choreografische elementen: simpele bewegingsreeksen die houvast en structuur bieden zonder je expressie te beperken.

Centraal staan plezier, loslaten en ontspannen. Iedere les is uniek, met een eigen focus en intentie, waardoor je steeds opnieuw een frisse ervaring beleeft en je practice kunt verdiepen.


"FLOW ontstaat wanneer je luistert naar je lichaam, spanning loslaat en je levensenergie opnieuw ruimte krijgt om te bewegen.
"


Wat maakt MoveDanceFlow uniek?
De lessen zijn geïnspireerd door dans, Nia™, (Do-In) yoga, Chinese geneeskunde, mindfulness en ademwerk.

Daardoor zijn ze zowel speels als verdiepend. Het doel is eenvoudig:

♾️ Uit je hoofd, in je lichaam
♾️ Luisteren naar je lijf
♾️ Spanning en blokkades loslaten
♾️ Energie laten stromen
♾️ Plezier, ontspanning en welzijn ervaren


Voor wie?
Iedereen is welkom – every BODY – ongeacht leeftijd of ervaring. De bewegingen zijn altijd aanpasbaar en dus ook geschikt bij blessures of fysieke beperkingen. Je beweegt op jouw manier, binnen jouw mogelijkheden.


💛 1=2 Actie (t/m zondag 15 februari)
Betaal één les en neem gratis iemand mee die nog niet eerder MoveDanceFlow heeft gedanst!

Weet je welkom!

PS: Je denkt misschien: oei, zo vroeg op zondagochtend… maar eenmaal in beweging ontdek je hoe magisch het is om je dag en je week zo te beginnen!


Meer info: www.estherarends.com/movedanceflow/

Vragen? Stuur me aan appje 06-47007655 of een mailtje info@estherarends.com