About this event
In deze liefdevolle, veilige setting kom je samen om bewuster te ademen 🤍
Met Liquid Breath®, the feminine breath, word je in een zachte, vloeiende vorm van verbonden ademhaling meegenomen 🌬️✨
Een laagdrempelige manier om aan de slag te gaan met de Liquid Breath®, waarin je op een natuurlijke manier kan ontladen van stress, emoties en oude patronen. De effecten voel je niet alleen op de dag zelf, maar vaak nog een week erna.
Waarom ademwerk?
• Vermindert stress en spanning 😌
• Helpt piekergedachten los te laten en angst te verkleinen
• Verbetert slaap en ontspanning 🌙
• Vergroot energie en veerkracht ⚡
• Ondersteunt emotionele verwerking en zelfontwikkeling
• Brengt helderheid en creativiteit ✨
• Creëert een diepere verbinding met jezelf en je lichaam 🤍
Hoe een sessie voelt
Tijdens ademwerk kun je tintelingen, warmte, emoties of een gevoel van ruimte ervaren. Ook kun je fysieke pijntjes tegenkomen of zelfs los voelen komen, of verkramping van je spieren ervaren. Licht worden in je hoofd komt veel voor bij verbonden adem - ze noemen het ook wel high on your own supply 🌬️
Al deze sensaties zijn normaal en onderdeel van het proces. Zodra je stopt met deze ademhaling verdwijnt het ook weer.
Integratie is altijd onderdeel van je sessie en je krijgt de tijd om rustig terug te komen 🌱
Eten helpt om jezelf te gronden. Draag comfortabele kleding en plan wat rust na de sessie.
Wat is Liquid Breath®
Liquid Breath® is een ademwerkbenadering waarin de uitademing centraal staat. Het wordt omschreven als een “veld” - geen vaste techniek, maar een uitnodiging tot loslaten en ontvangen ✨
Enkele kernprincipes zijn:
• Focus op de uitademing – hoe langer je uitademt, hoe dieper je inademing, hoe meer ruimte
• Double your breathing space – meer ruimte in je adem en bewustzijn
• Breath beyond techniques – ademen voorbij vaste vormen
Liquid Breath® kan:
• Lichamelijk helpen bij pijnvermindering, betere slaap, meer energie en lagere bloeddruk
• Mentaal en emotioneel zorgen voor minder angst en zorgen, meer zelfvertrouwen, balans en innerlijke helderheid
• Energetisch/spiritueel bijdragen aan verbinding, flow en vrijheid ✨
(Bron: liquidbreath.com)
Hoewel we ons richten op ontspanning, nemen we altijd contra-indicaties serieus. Better safe than worry!
Contra-indicaties: zwangerschap, ernstige PTSS, epilepsie, burn-out, ernstige paniekaanvallen, recente operaties, ernstige astma, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Heb je vragen, wil je meer informatie of sparren bij twijfels? Neem dan gerust contact op 🤍
Wetenschappelijke onderbouwing
Steeds meer onderzoek laat zien dat bewust ademhalen een krachtige invloed kan hebben op lichaam en geest 🧠🌬️
1 Autonoom zenuwstelsel – Langzame, bewuste ademhaling activeert het
parasympathische zenuwstelsel (rust en herstel) en verhoogt hartslagvariabiliteit (HRV).
2 CO₂- en zuurstofbalans – Ademwerk kan hyperventilatiepatronen verminderen en de
ademregulatie verbeteren.
3 Stress, angst en stemming – Meta-analyses tonen significante vermindering van
stress, angst en depressieve klachten. Zelfs 5 minuten “cyclic sighing” per dag kan de
stemming verbeteren.
4 Beperkingen – Effecten zijn individueel en ademwerk is geen vervanging van
medische zorg. Contra-indicaties (hartklachten, epilepsie, ernstige psychische problemen,
zwangerschap) vragen om voorzichtigheid. Het zijn geen contra-indicaties voor Liquid
Breath®, maar een advies om onder professionele begeleiding te ademen.
(Bronnen o.a.: Nature Scientific Reports 2023; PMC meta-analyses; Stanford Medicine
onderzoek naar cyclic sighing)
Save
